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作者＼媽媽經編輯部

子宮肌瘤是台灣最常見的婦女病之一，雖然子宮肌瘤屬於良性腫瘤，但隨著子宮肌瘤的大小，以及生成位置，仍可能造成經痛、月經出血過多等症狀，可能是造成子宮痛的原因，嚴重一點的，還可能出現異常出血、頻尿，甚至導致不孕與流產，是女性朋友們不得忽視的健康議題。

而關於子宮肌瘤的成因，一般推估主要和荷爾蒙刺激有關，而生活習慣和飲食內容大大影響了荷爾蒙和子宮肌瘤形成的機率！究竟預防子宮肌瘤有哪些食物禁忌？哪些可吃？哪些不可攝取？才能遠離子宮肌瘤帶來的健康風險呢？快來看看以下 3 大禁忌與 3 大避免子宮肌瘤飲食，和妳一起保護子宮！

子宮肌瘤食物禁忌：

油炸、高油食物：

油炸、高油脂食物在中醫眼中，是萬萬要敬而遠之的「發性食物」- 可能引發疾病與身體不適的食物，會導致體質燥熱，可能加速子宮肌瘤增大，而且炸物中含有的飽和脂肪酸、反式脂肪等是造成荷爾蒙失調的推手，成為傷害子宮的大敵，是子宮肌瘤食物禁忌之首！

生冷飲食：

瓜類、白蘿蔔等涼性食物，容易讓體質偏虛冷，血流不順，未能順暢排出的氣血長期累積體內，可能變成肌瘤病變之因。

荷爾蒙含量高食物：

像是魚卵、蝦卵、蟹黃、蜂王乳皆是荷爾蒙含量高的食物，高荷爾蒙含量通常會是動物的生殖系統，還有富含脂肪的部位，若攝取過量則可能刺激體內子宮肌瘤生長。

避免子宮肌瘤這樣吃：

桂枝茯苓丸：

桂枝茯苓丸是中醫常見的治療子宮肌瘤藥方，可活化氣血循環，活血化淤，減緩經痛問題，不過建議要諮詢醫師，檢視個人身體綜合狀況後才服用，才能確保對症下藥唷！

低脂、低糖食物：

和油炸、高油脂食物相反，低油脂、低糖食物可維持體內激素穩定，保持女性體內環境的健康。

護肝食物：

肝臟是代謝女性荷爾蒙的重要器官，保護肝臟等於強化荷爾蒙代謝健康正常，因此可多攝取綠色蔬菜、花茶、低脂肉類等，也因此要避免酒精類的攝取，預防對肝臟的負擔。

正常、不過量的健康飲食，以及規律生活習慣，是避免任何疾病的最有效原則，若真的發現身體異狀或不適，還是建議及早尋求醫生建議與協助喔。

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