收藏文章作者＼媽媽經編輯部
各位媽媽是否有種感覺，生完小孩腦瓜子有時會當機，呈現金魚腦狀態？懷孕後因為身體荷爾蒙改變，加上孕育嬰兒的生理特性就是關注「小生命」為主，因此其他事情就容易被忽略。雖然如此，小編提醒除了生小孩的原因，還有很大的可能是媽咪自身的壞習慣造成的，自己不妨檢視一下哦！
▲圖片來源：Pexels。
肇因一、放鬆過頭睡眠不足
醫生建議正常睡眠時間一天約要6至9小時，但對於職業媽媽來說困難度很大，至於全職媽媽有了小孩摧殘，想要好好睡個覺似乎也很難，如果無法善用瑣碎時間休息，或是晚上小孩睡了還熬夜追劇，記憶力下降、注意力無法集中自然找上門。
肇因二、攝取過多糖分
媽媽是全世界最累的工作不可否認，但當壓力過大，只想靠甜食紓壓的媽咪請注意，攝取過多高糖食物不僅會造成肥胖，還會損害記憶力，所以不要只要求小孩不能吃太多糖，媽咪自己也要克制！
肇因三、吸菸飲酒樣樣來
癮君子媽咪可要注意了，吸菸可是會加速腦部皮質層變薄，造成認知功能衰退；至於酒精也會直接傷害腦細胞，造成記憶力及專注力減退，勸有上述嗜好的媽咪們早日戒除，無法戒除麻煩請克制。
肇因四、缺乏運動
照顧小孩已經累得半死，加上如果還要工作的職業媽媽，想要抽空運動或是培養運動習慣真的難如登天。根據研究，運動能促進神經生成，維持腦部運作，還能降低罹患帕金森氏症、老年癡呆症的機率。
▲圖片來源：Pexels。
肇因五、過度依賴3C產品
研究已經指出，睡前過度使用3C產品會擾亂睡眠、影響記憶力，加上現在3C產品大量普及，過度仰賴3C成癮的結果，會使得思考能力越來越低落，對大腦造成的傷害不容小覷！
推薦閱讀：
我要回應