孕期多吃魚是孩子語言發展的助力

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魚油往往被視為「補腦」的保健聖品。研究報告顯示，魚油的確可以改善專注力不足、提升學習效率，還可調節免疫、改善過敏。但吃魚油也不一定就能夠變聰明，也不能確實預防近視。專家建議，與其花大錢買魚油，不如三餐中有一餐吃魚，便能攝取足夠的魚油。

魚油的重要「保健功能」– 對於胎兒發育的影響，近年來得到了美國兒醫界的推薦。兒醫界推測魚肉中的營養成分會和魚油發生作用進而增強效果，母親在懷孕期間每周吃魚，新生兒在後來的生理和智力各方面，都優於懷孕時期吃魚少的孩子，更有高達九成比例顯示出，懷孕時期吃魚對於孩子將來的語言發展有一定的幫助！

魚油膠囊中的DHA可提升學童的注意力，有助提升學習效率，但恐怕不能更聰明。魚油和「變聰明」的關係，目前並沒有定論，有一說是魚油可以促進智力發展，魚油對腦部神經系統的幫助，能讓神經加大捕捉到傳導物質而不易流失，這也是醫界認為魚油有助於提高學習力的原因。市售的魚油多多少少都有添加其他成分，若要確保魚油品質建議還是直接從魚肉中攝取較為安全。

台灣四面環海、漁獲資源相當豐富，近年來漁民更發展出了海上養殖的方法，讓魚肉來源更為穩定充足。對我們來說，吃魚不算很麻煩，而且也並不比直接吃魚油保健品來得更貴。不管是對於心血管健康還是孕產婦營養，吃魚都是比魚油更好的選擇！