完事後一定要清潔嗎？那又什麼時候洗？

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這段時間，經常遇到氣呼呼來吐槽的女人們：

■家裡面這個男人，不洗就要做，說了多少次了就是不聽！

■做完了讓他去洗，癱在床上給我裝殭屍，真想一腳踹下床！

■讓他洗一洗，非得拉著我一起，美其名曰幫忙，洗著洗著就……

「To be or not to be」，向來是個問題，洗不洗，怎麼洗，一直以來這也是個問題。到底是洗完再做，還是做完再洗，或者邊洗邊做還是邊做邊洗，接下來我們就來好好聊聊這個嚴肅的問題。

首先，洗不洗？

當然要洗！不僅女人需要洗，男人也需要洗。

洗是良好的衛生習慣的重要組成部分，無論男女，我們的私密部位會有自己的分泌物來維持一定的潤滑，雖然這點對於女性來說更為明顯，但是這並非就意味著男同志可以高枕無憂始終認為自己可以「保持乾淨」。

■對於「內置式」女性生殖器官來說，我們所指的清洗，一般指的都是外陰部，包括陰阜三角區，外陰，以及肛門區域，並不推薦進行陰道內沖洗。

■而對於「外掛式」男性生殖器官來說，除了跟女性相同的外部範圍之外，還有一個容易被忽視的衛生死角，那就是男性生殖器裡隱藏的包皮垢。

要說包皮垢，就需要先了解一下包皮。男性的包皮是指陰莖延伸至龜頭外約1公分的皮膚，它可以保護尿道口和龜頭。

正常包皮在妊娠8～9週開始發育，自龜頭基底部向內生長形成上皮褶皺，並在妊娠4～4.5月完成正常發育。包皮回縮包皮從龜頭分離回縮始於妊娠後期，寶寶出生後，陰莖生長和生理性勃起有助於包皮回縮過程，也有助於包皮內板與龜頭無毛上皮之間形成角化珠（包皮垢），從而使粘連分離，便於包皮回縮。

如果包皮無法回縮，就可能形成包莖，包莖分為生理性和病理性。

■生理性包莖：見於幾乎所有新生男嬰，這是包皮與龜頭之間的先天性粘連所致。

■病理性包莖：是指包皮遠端瘢痕形成而繼發的真性包皮無法回縮，如感染和炎症引起的包皮纖維化致瘢痕形成。這種往往就需要進行正規的治療。

包皮垢有什麼危害呢？

包皮垢的構成主要是包皮腺的分泌物及脫落的上皮細胞，在男性外生殖器的龜頭與包皮內板之間的包皮腔內的積聚，有時候看起來好像乾酪一樣。長時間積聚，就可能成為各種細菌的溫床，如果男性長期不注意衛生，不清洗，不僅可能會導致異味，還可能會造成瘙癢，疼痛，龜頭包皮炎等問題。

在動物實驗中，包皮垢被認為有致癌性，但是在人體上是不是也會致癌，或者是否是陰莖癌的獨立危險因素，目前尚不確定。但是對於女性來說，如果性伴侶不注意衛生，長時間無套行房，那麼遭遇陰道炎，子宮頸炎的風險可能就會更高。

這也是為什麼有的女性一行房就不舒服，有的時候真的是因為這個因素。

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1.既然要洗，怎麼洗呢？

首先，沒有什麼不舒服的前提下，男性和女性的日常護理，都可以選擇簡單又方便的溫水。如果是有特殊情況，比如說正在遭遇陰道炎，外陰炎，或者是龜頭包皮炎的女性或者男性，可以在醫生指導下選擇藥物坐浴，或者使用清洗液。

男性清理包皮垢，可以選擇溫水沖洗或者配合棉籤，女性伴侶在「幫忙」的時候，盡量不要使用尖銳的指甲，尤其是不要粗暴摳挖，以免銷魂的呻吟變成痛苦的哀嚎，洗完了不用回床，直接奔醫院去了。

刺激性比較強的洗護用品，對於用來清潔男性或者女性的私密部位並不適合，比如肥皂，強力的清潔劑等等，肥皂一般為鹼性，容易導致過度的清潔造成皮膚乾燥甚至搔癢，建議首選用清水清洗，其次使用溫和的弱酸性洗護用品。

當然，如果你並非專門只來清潔重點部位，而是在洗澡的過程中順便搞定，那麼也無需太過繁瑣，選擇一款溫和好用的沐浴乳就可以了。

2.先洗還是先辦事？

雖然運動後會累，但是正常情況下，我們仍然是建議在做前後都可以進行清洗或者護理。清洗後辦事，可以幫助祛除異味，不僅從外觀還是嗅覺上，都有助於雙方用戶體驗更佳，尤其是對於一些特殊的路徑，你們懂的…..

而在做的過程中，生理性的反應會帶來體液的分泌，結束後進行清洗，對於保持私密部位的乾爽透氣，緩解運動後的粘膩，潮濕和不適，也有著重要的作用。尤其是在溫度較高的天氣裡，運動後大汗淋漓，清洗後滿身舒爽，可以幫助你緩解疲憊，擁有更好的後續睡眠。

如果實在是想要把這一步縮減，那麼請提前準備好乾淨柔軟的紙巾或者濕巾作為替代，省事也別太過虎頭蛇尾，做完直接倒頭就睡，難道不就是傳說中的做完就翻臉不認嗎？

如果不想讓你的伴侶完事後氣呼呼跑去跟閨蜜吐槽，「售後服務」也一定要做好啊！

3.那邊洗邊做，或者邊做邊洗，可以嗎？

可以，當然可以！但是這個鴛鴦戲水的操作有兩個風險：

1.浴室易滑，請準備防滑地墊，運動時一定要保持平衡以免摔倒，注意安全。

2.水流可能會導致「小蝌蚪」出現漏網之魚，在水流的作用下，若有保險套可能更容易滑落，所以一定要注意防護措施的加強。

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3.洗幾遍算合格呢？

正常情況下，清洗並非過年殺豬褪毛，所以一遍即可，幾遍下來，恐怕硬的也洗軟了，軟的已經洗到褪皮了。當然，這一遍，指的是認真清洗，不留死角，只用水沖一秒搞定只想偷工減料，小心上了床經不起對方檢驗，再被踹下床！

執行編輯：Hovis