家長當心！一杯飲料12顆糖，喝愈多愈長不高
作者＼健康醫療網 郭庚儒
喝含糖飲料恐長不高！冰冰涼涼的含糖飲料，是夏天消暑的好幫手；但醫師提醒，喝一杯500cc含糖飲料，生長激素則會停機2小時，還會排擠其他營養素吸收，喝愈多愈容易長不高，還會增加肥胖、慢性疾病的風險。
含糖飲料糖分高
林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松指出，坊間的手搖杯大多都是含糖飲料，平均一杯珍珠奶茶、紅茶、綠茶，都含有12顆以上的方糖，除了喝下多餘熱量外，還有香料、色素、磷酸鹽、咖啡因等各種添加物，恐有健康疑慮。
抑制生長激素分泌
家長最擔心孩子長不高，其實與含糖飲料大有關係。羅福松主任表示，根據研究發現，喝一杯500至600cc的含糖飲料，體內生長激素會停止分泌2小時，若喝2杯飲料，生長激素則會停機4小時，每天喝超過2、3杯以上，兒童的生長激素根本無法分泌，嚴重影響發育。
晚睡也會長不高
另外，羅福松主任觀察發現，國內學童普遍都有晚睡、熬夜的壞習慣，而人體分泌生長激素最多的時間，在夜間10時至清晨3時，且只有熟睡期間才會開始分泌，有充足的睡眠時間才能長得高，建議幼兒園孩子應在晚上9時前睡覺，小學生則不要超過10時。
推薦閱讀：神奇洋蔥水
推薦閱讀：天然食療，止咳妙方洋蔥蘋果水
【健康醫療網】授權轉載 原文出處【喝1杯含糖飲料 生長激素停機2小時】
關於作者與本篇文章
34個追蹤 健康醫療網
健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
益生菌怎麼挑選 營養師分享五大觀念看懂菌數劑型與成分
補充「益生菌」不只是促進腸道蠕動、改善便祕的良方，更是維持人體健康循環、穩定機能的重要元素。許多民眾都知道每日補...
蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
蓮霧是台灣的熱帶水果之一，其營養價值高且爽脆可口，擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助控糖、...
月經不規則恐影響生育 研究指出三成女性不孕且增加癌變風險
28歲林小姐近半年來月經週期變得不規則，有時間隔45天，有時僅20天，經血量也時多時少，經期也變得忽長忽短。她原...
【營養零食品牌】補鈣乳片成營養零食新寵 卡洛塔妮羊乳片受注目
營養零食品牌怎麼挑？特別當「今天孩子喝奶了沒？」是日常反覆上演的育兒難題，有些兒童對奶類味道敏感，有乳糖不耐等現...
龍眼、桂圓、龍眼乾差在哪？營養師揭一天建議食用量，超過恐爆熱量
龍眼是夏天的代表水果之一，身為為當季的養生聖品，一小顆就包含葡萄糖、蛋白質、多種維生素，還有鉀、磷、鈣、鐵、鋅等...
我要回應
2019-10-08 04:36:11
2019-10-08 04:35:27
2019-10-08 04:34:19
2019-10-08 04:34:05
2019-10-08 04:32:39
2019-10-08 04:32:37
2019-10-08 04:32:31
2019-10-08 04:32:29
2019-10-08 04:32:02
2019-10-08 04:31:42