寶寶喝多少水才夠？爸媽必知的缺水訊號！

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作者＼K力

一歲前寶寶腎臟尚未發育完全成熟，喝太多水會稀釋體內電解質，將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋，更嚴重的，會造成心跳過慢、腦水腫等症狀，因此，水分的適當控制，是爸媽非常重要且必須學習的知識。

4至6個月的寶寶

母奶或配方奶中有百分之八十七以上是水分，所以不需要額外補充飲用水。但是建議可以在吃完副食品後，用湯匙餵一、兩口飲用水，稍微漱口，是安全的。

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6個月以上至1歲前

除了奶類和副食品的湯水之外，每公斤的體重可以額外攝取30cc以下的飲用水，也就是說，八公斤的寶寶，一天攝取不超過240cc的飲用水，原則上是安全的。喝水的方法，開始教用吸管杯嘗試吸水喝水。最重要的，飲用水要分次給予慢慢喝，因為一次大量飲進，容易引起水中毒。

1歲以後

隨著年紀增長，腸胃道、腎臟發育越來越成熟，就可以隨體重繼續增加每日飲水量，當體重達十公斤時，每公斤能喝100ml水分，也就是十二公斤的孩子，一天所需水分是1200ml，但是這個數字要扣掉湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等許多飲食中也都能攝取到水分，所以別逼孩子一定要將水喝到足量，取個大約就好。

喝水的方法，當孩子小手肌肉的平衡掌握度越來越好後，可以從吸管杯改為一般的水杯喝水，正常情況下，兩歲左右就能夠用握把水杯喝水了。

另外，如果遇到以下的狀況，也可以幫孩子適當補充水分：

● 戶外運動後
● 感冒
● 發高燒
● 腹瀉脫水
● 便秘
● 眼窩或囟門凹陷。

而以下這幾點，更是脫水典型表現，建議立即找鄰近小兒科協助：

● 哭不出眼淚
● 口腔黏膜不夠濕潤
● 皮膚乾燥缺乏彈性
● 尿量不足或換尿布次數減少
● 中暑。

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【新手父母】授權轉載　原文出處【史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書】