寶寶成長期有什麼表現？副食品該怎麼挑？

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我們總說春夏是孩子的成長期，要給孩子吃好點。那孩子處於成長期有什麼表現呢？這3個現象，媽媽們要多關心一下：

1.寶寶看起來比平時容易餓，或者吃的比以前多。
2.睡覺時間比以前更長了，或者夜間比較容易醒（可能是因為生長痛）。
3.情緒比平時暴躁，或者變得粘人。

當然啦，春夏本身就是一個生長黃金期。這段時間，讓孩子吃好、睡好、運動好，都有助於發育長高。

初期當然是母奶、配方奶為主食，隨著嬰兒成長，慢慢加入副食品，如粥、麵、蔬菜泥、豆類泥、燕麥、雞蛋、豆腐、魚蝦泥，少量多樣化的給予並測試嬰兒對食物的反應，進而建立個別化的營養飲食。

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副食品怎麼挑？

一、主食盡量選營養高的：

例如：藜麥的營養密度就很高，稱得上是「超級食物」。藜麥中，白藜麥最常見，也最容易消化。紅色、黑色的產量比較少，口感會更Q 一點。平時煮飯的時候，加上三種顏色的藜麥，營養更均衡。

除了藜麥，還可以在白粥白米飯裡加一些粗糧，燕麥、小麥、玉米、黑米、小米等都不錯。粗糧的加入，還可以減少寶寶便秘的發生。

二、冰箱裡多囤分裝後小包裝食材：

魚類有DHA含量，做副食品也非常方便。如果覺得大包裝的反覆解凍麻煩，可以買小包裝或事前自行分裝。縮短解凍時間，還省了後續等候料理的時間。

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三、用天然食物原味代替鹽：

怕副食品沒味道？有了蝦皮、干貝、紫菜、銀魚熬煮，哪怕不加調味料，也能讓寶寶乖乖把飯吃完。

像蝦皮、紫菜、銀魚、干貝這類天生就自帶鮮鹹味的好東西，煮粥、煮麵、燉湯的時候，放上一些些，整碗的味道都鮮好幾倍。不但下飯，還能補充蛋白質。

四、補鈣還可以選優格：

寶寶6個月以後就可以喝優格，記得選無糖無添加的哦。

執行編輯：Hovis