對抗天冷和感冒，媽媽常備養生茶
作者＼蘇菲媽咪
適度的運動，均衡的飲食和充足的睡眠是增強抵抗力的黃金三原則，除此之外，平常我也會運用藥膳來保養強身，最近入秋之際，早晚氣溫偏涼，我會熬煮”黃耆枸杞紅棗養身茶”來幫家人暖身補氣，這款茶能夠增強體力，補氣血，預防感冒，但是對於有感冒症狀、胃容易脹氣，以及熱性體質(含虛熱與實熱)之人，或其他疾病時，皆不宜飲用。
推薦閱讀：喝一口馬上冒汗！暖呼呼蜂蜜薑茶
我們家並沒有天天喝,大約一個禮拜會喝個兩次，跟大家分享作法~
材料(2人份):
黃耆20g
枸杞20g
紅棗20g
水2,000c.c
做法:
1.先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾
2.將黃耆洗淨備用
3.取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成
推薦閱讀：韓國媽媽靠「生薑配方」，抗寒防感冒
此配方煮起來的茶喝起來有淡淡的甘甜味,所以小孩接受度很高，有時我會再加一些桂圓一起熬煮增加甜味和香氣，天冷來一杯溫暖的黃耆枸杞紅棗養身茶很舒服，希望大家要好好保養身體,別感冒了唷！
推薦閱讀：不要老是「破病」，平時就靠養生安迪湯
【蘇菲媽咪的異想世界】授權轉載 原文出處：【天冷必備!增強抵抗力.感冒走開<黃杞枸杞紅棗養身茶〉】
關於作者與本篇文章
1,789個追蹤 專欄作家
想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
葡萄一天可以吃幾顆 吃葡萄要不要吐皮營養師教你最營養吃法
葡萄酸酸甜甜的滋味，不分季節一年四季都能吃到，還可以釀酒、製成果乾與入菜，而且不同種類的葡萄也有不同功效，是營養...
【台灣名品_果乾推薦】五種天然果乾一次開箱！無糖精、無防腐劑、無人工色素，孩子吃得安心，大人也吃出健康！
隨著現代人越來越重視健康飲食?，「果乾」逐漸成為忙碌生活中的零食首選✨。 不論是想找個安心的小點心給孩子當午茶...
缺乏葉酸可能影響胎兒健康，甚至增加流產風險！掌握補充營養的4大方法，包括多吃菠菜、空心菜等富含葉酸的食物，確保孕期健康。
懷孕期間孕媽咪的營養狀態，直接影響寶寶的健康成長！根據國健署最新調查，國人育齡婦女每10人就有近1人葉酸缺乏，缺...
泌尿道感染反覆發作 泌尿科醫解析四大原因提醒別自行停藥
28歲徐小姐工作繁忙，時常無法正常如廁而憋尿，並同時減少喝水量，導致她感覺小便有痠痛及灼熱感，經過一天後發現有血...
中醫師教你大暑養生4要點：小心拉肚子比中暑嚴重
夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食...
我要回應
2018-11-22 04:27:50
2017-11-25 19:42:37