小學生該幾點睡？荷蘭校醫「15分鐘原則」睡出學習力 - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼布爾．丁夫人 睡眠時間長短對小孩是很重要的 曾在親子書中看見如此一番話值得深思「睡眠時間長短對小孩是很重要的」！ 小孩在成長發育期一定要睡足夠，而且要有夠多深睡期，孩子才會長大，因為深睡期會分泌許多荷爾蒙，如甲狀腺素、生長激素、性荷爾蒙、甚至抗利尿激素。 每天規律睡眠，維持一定的起床、入睡時間… [看詳細內文]