年節團聚吃得更健康，年菜選擇3少1多6叮嚀！ - 留言討論區

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作者＼健談 年菜往往大魚大肉，一餐吃下來往往攝取過多熱量，甚至一餐恐吃進超過2600大卡！年菜到底該怎麼選才能吃得更健康呢？國民健康署建議年菜選擇以少糖、少鹽、少油炸、多纖維為原則，才能吃得營養均衡又少負擔！ 1. 全穀雜糧多選原態 全穀雜糧類每餐以1.5個拳頭大小為食用基準，然而，年菜中常見的米糕… [看詳細內文]