首頁 » 健康百寶箱 » 孩子健康事 » 幼兒可以喝茶飲嗎？咖啡因恐對孩子造成不良影響！

幼兒可以喝茶飲嗎？咖啡因恐對孩子造成不良影響！

幼兒可以喝茶飲嗎？咖啡因恐對孩子造成不良影響！
健談 havemary 發表於 2020-04-25 
看留言討論

FavoriteLoading收藏文章

作者＼健談 havemary　Mary

茶飲在台灣的飲品市場位居重要的角色，然而，紅茶、奶茶等茶飲適合給幼兒飲用嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，根據衛福部2018年公布的1〜6歲幼兒期營養手冊建議，家長應限制幼兒攝取紅茶、奶茶等含咖啡因飲料，以免刺激腸胃，影響幼兒情緒與身心發展。

根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，內容指出台灣2至5歲幼兒的「茶飲料」飲用人數有大幅上升的現象；然而，茶飲中含有咖啡因成分，卻可能對兒童造成不良的影響，包括：

推薦閱讀：三穴道三茶飲，手腳不冷暖身一級棒！

1.咖啡因屬刺激性物質：

每個人對於咖啡因的耐受性不同，而幼兒飲用茶飲時更容易出現咖啡因攝取過量，進而影響生長發育的可能性。咖啡因會刺激腸胃與中樞神經興奮，對幼兒的情緒及身心發展都可能造成不良的影響。

2.咖啡因、單寧會抑制營養吸收：

咖啡因會阻礙鐵質吸收，且茶飲中的單寧成分，也會抑制鈣質及鐵質的吸收，對於幼兒的生長發展造成影響。若飲用咖啡因飲品時，建議應避免與含鐵量高的食物一同食用為佳。

推薦閱讀：六個月內嬰兒免喝水，喝水過量反致水中毒

3.茶飲含糖與添加物不利健康：

市售茶飲往往含糖量高，過量飲用不僅可能影響正常飲食，也可能因熱量攝取過多而導致肥胖問題。此外，若飲用奶茶更可能攝取到反式脂肪等不良的添加物，無利健康。

廖嘉音營養師提醒，「白開水」是最符合人體所需的最佳飲品，提醒家長應從小讓孩子養成喝水的習慣，避免以含糖飲料取代白開水，才是比較健康的做法。

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

【健談】授權轉載　原文出處【幼兒適合喝茶飲嗎？】

關於作者與本篇文章

健談 havemary

「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！圖文表達有限，有時你需要「多看幾集」才能得到完整資訊喔~

看作者所有文章

我要回應

我要留言

推薦閱讀