幾點睡對身體最好？中醫教你器官排毒時間！
作者＼健談 havemary Mary
專家諮詢＼中西醫師 陳至奐醫師
在中醫理論是強調氣血循環，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的現象，這也就是為什麼常常聽到有人說，晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次Mary把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做排毒養生喔~
子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺
丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體
寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖
卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜
辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食
巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿
午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經
未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒
申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處
酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）
亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經
【健談 havemary】授權轉載 原文出處：【各器官排毒時間│中醫 排毒養生篇1】
執行編輯＼Zoe 核稿編輯＼Gloria
關於作者與本篇文章
30個追蹤 健談 havemary
「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！圖文表達有限，有時你需要「多看幾集」才能得到完整資訊喔~
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
龍眼、桂圓、龍眼乾差在哪？營養師揭一天建議食用量，超過恐爆熱量
龍眼是夏天的代表水果之一，身為為當季的養生聖品，一小顆就包含葡萄糖、蛋白質、多種維生素，還有鉀、磷、鈣、鐵、鋅等...
中醫師教你大暑養生4要點：小心拉肚子比中暑嚴重
夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食...
【媽媽日常防護】看不見的保護，守護全家健康，教你打造抗菌生活
? 有些保護，不一定看的見 ——關於我為什麼開始在家裡「到處噴東西」這件事 前幾天我在廚房切菜，小孩突然衝進...
日本爆紅4:6胺基酸飲食法！營養師教你5招健康瘦身、增肌減脂
不論男女都期待擁有完美體態，為此培養運動習慣，健身、有氧樣樣不少，甚至就連日常飲食也格外講究！而說到「增肌減脂」...
蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
蓮霧是台灣的熱帶水果之一，其營養價值高且爽脆可口，擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助控糖、...
我要回應
2018-10-28 13:20:42
2018-10-28 08:02:50
2018-10-28 02:34:57
2018-10-28 01:37:57
2018-10-27 17:28:28
2018-07-12 10:03:48
2018-07-12 03:40:19
2018-07-12 01:52:14
2018-07-11 15:12:49