從小一直缺愛的女生會有哪些特徵？缺愛的孩子內心總渴望被愛

童年期情感忽視究竟是什麼？童年期情感忽視——簡稱CEN(Childhood emotional neglect)，是由臨床心理學家Dr. Jonice Webb提出的一個概念。指的是一種由於父母沒能給予孩子足夠的情感回應所造成的創傷。

和家庭暴力或是兒童虐待相比，情感忽視的表現形式極其隱秘。Dr. Jonice總結情感忽視的表現有多種形態，從父母對孩子期望過高，不關注子女的真實心聲，到忽視孩子的情感體驗，造成他們的低自尊與自卑等等……父母是孩子的一面鏡子——這不僅僅是指榜樣作用，亦是指孩子能從父母那裡找得到回應和反饋。

而情感忽視下的孩子得不到回應和反饋，他們發出的所有信號，喜怒哀樂，都如同投進了深不可見的海底，沒有回音。我們看到過最難過的一句話是：“在童年那些美好的記憶裡，我的父母從來沒有真正的在場過。

心理學說缺愛的人大多都有著相似的童年經歷：

小的時候缺乏父母的陪伴，如：單親家庭、留守兒童…

父母的教育方式不健康，會以暴力手段來解決問題…

孩子長期缺少認可，媽媽老說別人家的孩子好…

缺愛的人內心渴望被愛嗎？是的，但他們對於友情或愛情的處理和選擇反而更為嚴謹，由於長期與孤獨相伴，他們最怕的是「期待落空」。

缺愛徵兆1：在親密關係中，羞於表達自己的情感需要

缺愛者習慣去隱藏自己在情感上的需求，我有一個很好的朋友剛分手，在她的男友眼裡，這七年她一直是一個完美女神的形象，因為她從來不生氣、不表達自己，同時，對於男友的付出和愛也不拒絕，最後我朋友因為「感情平淡」而提出了分手，可悲的是男方始終不知道真正的原因是什麼。

但其實作為任何一個傾聽者都清楚得很。好多次，我朋友暗地裡向我抱怨她男友不懂得哄女生、不浪漫，甚至不懂她，問題是妳不告訴他，他怎麼會知道？七年的時光難道不夠一個男孩去了解一個女孩嗎？女孩，放下自己的包袱吧！

許多女孩都有一個問題，期待另一半會讀心術：當另一半不如妳意時，總會直接快速歸因到「因為你不夠愛我，他如果夠愛我就會怎樣怎樣。」妳真的確定嗎？他真的超愛你就不會惹妳生氣？

缺愛徵兆2：過度關注自己，非常在乎別人對你的評價

當自己的需求未被滿足時，缺愛的女孩往往會直接去考慮另一半是否「不合適」？而不是自己的想法是否有錯？大部分的缺愛者的內心都是自卑的，長期與「自我懷疑」與「自我否定」為伴。

缺愛者之所以不會主動向外界承認自己的需求，是為什麼？因為過度關注自己的形象，但其實妳沒那麼重要，缺愛的人特別在意別人怎麼看自己，但其實根本沒人在看妳，人生就是一段孤獨的旅程，能夠真正救贖妳的只有妳自己。

在童年時期，孩子如果未能與父母建立心理上「安全」的依附關係，這種「心理空缺」，並不會隨著年齡的增長而自癒，還容易形成心理學中所常見的補償心理：防禦機制（Defense mechanism），然而，這種心靈上的陰影不一定會與妳相伴一生，端看我們是如何解讀，也可以透過自我的心理訓練達到有效的自救！

從小缺愛，被忽視的我們會是什麼樣？

很多人的童年可能都有類似的經歷。但問題是，這樣的童年在外人看來說不上有多麼糟糕。他們認為童年的創傷應該來自於遭受虐待、欺凌或者拋棄這類非常嚴重的事情。那麼童年期情感忽視，究竟會在我們身上留下哪些痕跡呢，研究者總結了一些典型性情況（包括但不局限於）：

1. 自我價值以及自尊缺陷童年期情感忽視的人通常會表現出“低自尊”，一個人自尊以及自我價值的形成和你的家庭密切相關。我們在家庭中成長，觀察，反饋，被愛，被讚揚，被指引和鼓勵。但當父母因為種種原因沒能提供這些時，自我價值以及自尊就很有可能受損。於是，在成長的過程中，你可能會覺得自卑，得不到支持，很容易被打倒，氣餒，孤獨，喪失歸屬感。

2. 表達障礙無法明確自己的感受與需求，更無法對外界表達出來。在意識到自己有對於愛、關懷和讚揚的需要時，覺得這是羞恥的，自己是不值得的，是需要被隱藏的。

3. 感覺被剝奪，普遍的缺失感在潛意識裡，你總覺得自己缺乏了某些東西，但又難以名狀。你也有可能覺得自己的生活中缺乏各種東西：愛，樂趣，金錢等等。更極端的情況，可能是覺得自己的生活空虛無意義。

4. 抑鬱一直以來，抑鬱都和喪失、剝奪感、需求不被滿足、低自尊、缺乏支持、無法明確的痛苦和失望等因素相關。因此，抑鬱也是童年情感忽視的一個常見後果。

5.成癮行為童年情感忽視會造成孩子對生活喪失控制感，因此，一些人會轉而從成癮行為中尋求慰籍，重獲控制感。比如食物成癮、進食障礙、愛情成癮、性成癮等。

（一）嘗試心理學所說的「減敏感療法」

這是心理學中經常用來治療「恐慌症」的方法。舉例，當我們感到自己有社交障礙、社交恐懼，或單純覺得和人相處有一種莫名的緊張與抗拒，就越需要多多和人接觸，從三個人的小聚會，慢慢讓自己適應，到最後數百人的社交餐會，都是自己可以幫助自己的方法。

（二）原諒傷害過你的人，放過你自己

對別人的不原諒，懲罰的是自己，因為「恨」這種情緒，長期持有的話，對人體是會有負面效果的。關於那些糾結的事，試著去理解背後的原因，能讓你的心靈感到更舒坦。

媽媽總拿妳和別人比較，是希望能夠激勵妳能飛得更高。

父母對妳的特別嚴厲，是因為妳的與眾不同而寄予妳有更多的期待

父母因為工作而疏忽的陪伴，難道不是希望能夠給妳一個更好的物質環境，讓妳在未來人生的選擇上有更多的選擇。

（三）多給自己一點「正面積極」的心理暗示