從小培養高韌性！父母「5協助」讓孩子增加情緒智商

心理學家寇恩山德勒說，想要培養出有韌性、高社交智商的孩子，父母應該在孩子遭遇困境的時刻，傳達五種訊息，幫助並教會他們有效地表達自己的情緒，進而增進情緒智商。

幫助一、將經驗正常化

與人相處免不了溝通，因此發展良好的友誼關係能有效幫助孩子學會與人共處、解決衝突。但過程中如果有不愉快的經驗，可以溝通讓他們知道，任何人都會經歷這種難受的感覺。

許多研究證實，親子間的擁抱和肢體上的安撫比言語更能帶來立即的安慰。如果孩子感到沮喪，不彷先以肢體語言，例如摸頭、牽手、擁抱，反而會比開啟對話之前，更能給孩子多一點時間準備，做足適度發洩的前置作業。

▲圖片來源：《嬰兒轉運站》劇照

朋友越多越好嗎?那是因為他們的年紀還沒意識到質比量更重要。此外，在朋友圈受歡迎不一定能減輕孤獨感，要給孩子朋友不用多，但要能交心、值得信任又總是支持你的朋友那就足夠了的心態。

家長們要記住，關切孩子生活中開心、不開心同等重要。孩子很容易鑽牛角尖，糾結於失望、不好的事，因而忽略了生活中還是有好事發生，要時時提醒他們適度轉移其他更美好的事物上。

孩子當下發生不好的事，心理會不好受、很難熬，但家長可以適時介入，教導孩子看待事情的觀點會因長大有所不同，交朋友也是如此，父母有效的開導真的可以提升孩子的心理韌性。

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