每天一起吃晚餐，能降低孩子染毒的可能！這就是「儀式感」的重要性
作者＼媽媽經編輯部
孩子闖禍，做父母的我們總是感到很無奈、很心痛，也會不自覺的將過錯歸咎於自己的「教養不當」，若發生「吸毒」這樣更嚴重的錯誤，真的會讓父母感到更加難受，會問自己：「我的教養到底哪裡出錯了？」究竟有沒有方法，可以降低孩子未來犯下嚴重錯誤的機會呢？
許多心理學家研究「家庭晚餐的頻率」(frequency of family dinners, FFD)，2009年美國學者就發現FFD可以減少女童毒品濫用、逃家的機率，也減少男童肢體暴力、破壞物品、偷竊和逃家的機率。2005年美國的研究也顯示FDD和青春期發展有密切關係，尤其是高風險行為。
研究結果顯示，越常一起晚餐的青少年：
1.越感受到家庭的支持與期待，以及更願意花精力去學習、擁有正向的價值觀、社會能力、正向的自我認同。
2.有「越少」的高風險行為：毒品濫用、性行為、自殺、憂鬱、反社會行為、暴力行為、學校問題、暴飲暴食、體重過瘦。
晚餐的「儀式感」，可以減輕「夫妻」在高速步調社會下生活的壓力和緊張感
家人之間的交流，也能夠促進孩子在成長期的學習意願，和青春期的自我發展，進而促進整個家庭的健康。一起晚餐，能給予整個家庭的，不僅是一個分享生活點滴的窗口，透過討論溝通，傳遞社會經驗和價值，透過情緒抒發，洗去白天工作的辛勞，不過……
1.如果只是大家坐在一起，低頭滑手機，是不會有效果的，所以樹立餐桌上「禁止使用手機」的規則也很重要。
2.此外，吃的東西也很重要，不用是高級餐廳，只要是富含營養、健康的晚餐，都會有效果。
3.有「父親」在的晚餐，讓家庭中的交談不局限於只有母子，而是三人間的彼此「交叉關心」，對小孩的認知發展、心態建立更好。
4.晚餐吃得如何、氣氛如何，孩子的表現好不好，更是影響夫妻之間的和諧。
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「沒有」一起晚餐的家庭「大多」來自「低社經地位家庭」
沒有和爸媽一起吃晚餐的孩子，在學校表現較差、有較多的青少年犯罪、毒品濫用，和焦慮/憂鬱，發展心理學家「推測」其根本差異可能是來自社經地位的低落，低社經地位家長因為工作繁忙沒有時間，加上經濟和心理壓力都較大，因此也會有比較多的夫妻衝突，造成家庭的不安，間接引發孩子的適應問題。
因此，低社經地位家庭的夫妻，若能「堅持」和孩子「一同晚餐」，或許就能減少家庭的「不穩定性」！
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