忌說「現在才11點」讓你不得好眠 - 留言討論區

文章摘錄：

  為了要在「今天之內入睡」，我們必須針對二十三點，也就是晚上十一點的這個時間，進行意識改革。 因為習慣熬夜的人，傾向於認為晚上十一點是「才十一點而已」。 「才十一點啊？現在就睡，太浪費時間了。」 難得頭腦呈現休眠狀態，這些人卻打開電腦開始上網漫遊，或是觀看深夜節目……。 結果頭腦因此清醒… [看詳細內文]