「小嘉玲」兩年抽高13公分，網驚呼：長好快！孩子要長高父母怎麼做？

《俗女養成記2》開播後受到許多觀眾喜愛，劇中飾演嘉玲小時候的吳以涵也因此爆紅，甚至入圍55屆金鐘獎迷你劇集的「最佳女主角獎」，近日因工作的關係，與藝人黃子佼碰面，黃子佼在昨（8日）臉書發文，曬出與吳以涵的合照，前後差異讓人驚覺小嘉玲「長好快」！

只見照片中，左邊是2019年黃子佼與吳以涵節目上的合照，當時吳以涵還比較嬌小，大約只到黃子佼的胸口高度，但到了右邊的2021年合照，竟然已經超過黃子佼的肩膀了！也讓黃子佼驚呼：「兩年來長得好快喔！」

不只是黃子佼，飾演《俗女養成記2》的女主角謝盈萱，也曾在看到吳以涵時驚呼她「長好快！」從當時拍攝第一季時的142公分，兩年後已經抽高到155公分，足足長了13公分！九月時升上國二的她，臉上的嬰兒肥稚氣也逐漸淡去。

吳以涵4歲時就已經以廣告出道，甜美的外型、越來越進步的演技，受到許多觀眾的喜愛，目前已經13歲的她長的亭亭玉立，爸媽們是否都希望孩子也都能長的頭好壯壯，健康又身材高挑呢？其實，長高的關鍵在於「飲食」、「運動」、「睡眠」這三點，根據研究指出，男孩的身高是父母平均身高加上7.5公分，女生則是5.5公分。想要孩子高人一等嗎？這些事你要先注意。

醫師建議爸媽讀懂「兒童成長曲線」
根據衛福部國民健康署提供的「新版兒童生長曲線」，家長們只要輸入嬰幼兒的身高、頭圍與體重，跟實際年紀相互對照後就可以計算孩子的「成長PR值」。只要PR3到PR97都算是正常範圍。不過，這項功能是讓父母可以較清楚掌握自己孩子的成長情況，是跟自己的孩子成長狀況比較，不是跟其他兒童比較，如果有其他疑問請向兒科醫師詢問。

怎麼吃可以補充營養，讓孩子長高？
建議每天可以喝1.5杯到2杯的牛奶，如果孩子有乳糖不耐症，可以改喝原味優酪乳或者優格等，豆類也是必要的攝取營養之一，每餐建議吃一到兩份，每份約半個手掌大小，豆類、魚類、蛋與肉類都可以食用，最好有三分之一的食品是黃豆製品，例如豆漿。

蔬菜跟水果也是對成長的孩子很有幫助的！正在發育期的孩子每日蔬菜攝取量建議3-4份，一份大約是煮熟的半碗左右，家長們可以盡量為孩子選擇深綠色蔬菜，因為綠色蔬菜含有豐富的鈣元素，以及較多的維生素C，可以讓孩子長高高！水果的部分建議家長可以提供給孩童芭樂、柑橘、奇異果等，因為這些水果含有較高的維生素C，可以幫助鈣質吸收。