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由準備懷孕開始我已經擔心伴隨自己二十載的鼻敏感會遺傳或演變成其他過敏症給寶寶；在懷孕期間我因鼻敏感病到失聲，當時我在沒有看醫生的情況下痊癒了，當下我更明白預防勝於治療的重要性！
要如何預防？！？！？！
要預防首要知道自己的致敏感是什麼，繼而避開致敏感減低鼻敏感的出現，像我的致敏源是溫差濕度影響及霉菌；相反我家貓貓的貓毛沒有令我復發之餘，反而讓我身體比以前更少敏感。
以下跟大家分享我的一系列提升免疫力方法：
1. 外出隨身帶備口罩
我的醫生指出日常無意間吸入傷風感冒菌是會慢慢誘發鼻敏感的出現，所以適時配帶口罩可以起到防禦的作用！
2. 鼻不舒服就馬上戴上口罩
有鼻敏感的朋友都知道敏感開始時鼻會有點癢， 一段時間不理會便會惡化， 所以各位當開始鼻癢癢時就帶上口罩以減低惡化的機會。而另外醫生提醒在溫差大的日子如冬天剛睡醒時帶上口罩，待鼻腔適應溫度後再除下就可避免鼻腔因溫差改變而引致的不適。
3. 少喝凍飲及少吃生冷食物
多喝暖水可舒緩鼻塞，而少喝凍飲及少吃生冷食物可減低對氣管及喉嚨的影響；至於放置雪櫃內的水果, 我亦會預先放出外待溫度稍為回升才食用。
4. 多做運動
每星期進行三至四次超過30分鐘的運動(散步亦可)，既可加強心肺功能，又可增強身體免疫力令身體排汗減低生病的機會。
5. 勤做舒緩鼻敏感的按摩
我親身試過鼻推拿的方法, 效果不錯！Youtube link： https://www.youtube.com/watch?v=JHcNKxykh68&list=FLkQgiowB7GNoGzgJXcC1iKw&index=1
6. 家居配合
打開窗戶保持空氣流通；減少使用地毯及擺放毛公仔。
7. 家庭成員配合
外出回家必須清潔雙手；盡量維持每星期進行兩至三次打掃並帶上口罩(使用吸塵器或除塵拖把可減少塵蟎分泌物及塵埃在空中揚起)；定期清洗窗簾及床上用品。
8. 家居電器配合季節變
每當潮濕就是霉菌爆發時, 基本上我每天會長開家中抽濕機以控制室內濕度減低霉菌在家中滋生的數量；如天氣乾燥引致鼻腔不適亦可考慮選用空氣加濕機。
9. 坊間流傳有助舒緩鼻敏感的方法
用鹽水洗鼻，飲蜜糖水及服用新夷花產品(並不適合孕婦服用)。
以上是我發掘到對抗鼻敏感的天然方法，對付鼻敏感乃長期戰爭，所以各位一定要有恆心呀！！
kylife#90後媽媽#分享新手育兒經歷#享受每天與囝囝共同成長的時刻#
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