贏在起跑點: 退休生活必須有節制(60天完美的健康計劃)

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許多家庭在父母退休後，不知道要勸告他們在退休後，生活需要更多節制！以致年邁雙親在健康照顧上鬆懈，身體狀況每況愈下，這將導致未來照顧年邁雙親更需面對到經濟和時間上的負擔，不僅付出心力，也要割捨工作，尤有甚者還需要辭職，中年子女不可不慎。

聖經彼得後書一章6節說，有了知識，又要加上節制。這句話說得非常正確。台灣大城市人口多屬於高知識族群，但是退休後生活一旦沒有方向，很容易脫序。為了贏在起跑點，讓更多成年子女們都能善盡孝道，與其花大錢送父母出國玩，不如幫助他們建立生活規律，調整飲食習慣，讓他們平安健康過退休生活。以下是台灣醫界非常有名的急診醫師王志平在節制這件事上，給予的建議與分享：

2023年6月台灣人口统計為2337萬人，罹患糖尿病人數高達256萬人，估人口總數的10.9%，也就是說大约每9個台灣人中，就有一人是糖尿病人。當我們進一步分析後發現，糖尿病患者63.6%年齡分布於50至79歲。50至59歲糖尿病人數為49萬7，229人，約5個人有1位是糖尿病患者:60至69歲糖尿病人數為78萬8573人，約3個人有1位是糖尿患者；70至79歲糖尿病人數為60萬3780人，約4個人有1位是┼糖尿病患者，而在所有256萬名糖尿病就醫患者中，合供高血壓的竟高達127萬人，也就是說2個糖尿病患者，其中一位就同時合併高血壓，此外更常合併慢性腎臟病等。

健保统計，2023年已有約9萬人正在長期洗腎，且台灣每年會新增2到3萬名初期慢性腎臟病病人，至2021年已有45萬人，而這些初期慢性腎病患者每年有數千人進展至末期腎臟病，故至2021年累計已有10萬人、10萬人在幾年内，幾乎陸續全要接受長期洗腎治療。

這也是為何我們要推行60天完美的健康計劃，因為現行的藥物治療幾乎無法治療糖尿病，以下是幾項來自醫學期刊的相關證明數據:

一、西醫藥物治療幾乎無法成功解糖尿病，停藥一年内，1，000人中約有2位病人部分緩解；10.000人中只有約2位完全缓解。也就是說，糖尿病患者必須终生服藥。

二、即使糖尿病人終生服藥，但愈服愈多的糖尿病藥物，並無法抑制糖尿病的進展，也無法恢復胰臟分泌胰島素的功能，更無法降低心臟病的死亡率。如果體内有更多藥物，就會產生更複雜的藥物交互作用，從而導致更高的死亡率，也會產生更多洗腎病人。

三、如今醫學文獻已證明，加強型多面向生活風格的介入治療，比使用藥物治療糖尿病更有效，旦在具備多方面專業人員指導的團體治療效果，將比個人單獨努力更有效。

以上就是急診醫師也是台灣新起點健康促進協會會長王志平的白袍健康專欄分享，想知道更多有關節制的資訊，或是健康營隊的資訊，請搜尋新起點健康促進協會，健康大小事不漏接喔！