戒菸不只為了自己是愛家人，捻熄手中的菸吧！

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作者＼陳家維（貓藥師）

久久不見淑芬，最近看到她，訝異的發現原本玉潤珠圓，總是囔囔著要減肥的她，怎麼像消風般的瘦了一圈。凹陷的臉頰，配上疲憊的眼神，我擔心的問她怎麼了？

原來非常疼愛她的父親吸菸多年，最近因為肺癌過世了…。

年過四十的她，選擇不被愛情羈絆，加上媽媽很早就過世了，所以只剩她和父親兩個人。看她總是帶著自己的父親，到處出國旅遊。從充滿歡笑的照片就可以看出，兩人的關係是如此緊密，就像一對忘年的朋友般。我想父親驟逝，淑芬頓失心靈依靠，對她來說打擊一定非常的大。

淑芬帶著氣憤且後悔的淚水說： 「早就叫他戒菸，他就是不戒。我自己也沒堅持，我應該壓著他去戒菸的….。」再多悔恨的淚水，也喚不回老父親；老父親臨終前，想到從此再也看不到寶貝女兒，也一定很後悔沒有早點戒菸…。

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唉…其實現在戒菸真的比以前還容易多了，越來越多的武器（尼古丁貼片、尼古丁咀嚼錠…），可以幫你渡過難受的戒斷症狀，而且在家附近的社區藥局，就有專業的藥師幫你戒菸了。

很多身邊的朋友都是因為痛苦的戒斷症狀而半途放棄的，但其實除了藥物輔助，還有很多方法都可以克服，別忘了詢問你的藥師，一起渡過。

你也可以打給戒菸專線(0800 636363)去詢問任何有關戒菸時遇到的問題，不管是心理的支持或是專業的解答，專員們都會很有耐心的協助你。

為什麼會有戒斷症狀?

香菸裡面會導致成癮的物質，就是「尼古丁」，當尼古丁的效果變弱，或是戒菸時，身體就會開始產生很多不舒服的現象，這就是戒斷症狀。這其實是自己的身體在重新調整，適應沒有尼古丁的存在。

可能會產生那些戒斷症狀呢?

可能會有煩躁、容易發怒、情緒低落、注意力不集中、食慾增加和失眠…等。

別擔心，這表示你身體的尼古丁，正在遠離你，你才會有這些不適的現象，再堅持一下，你就會擁有一個健康的人生唷！

如果到社區藥局戒菸，有那些藥物可以選擇呢?

一般到藥局戒菸，藥師會提供給你「尼古丁替代藥物」。「非尼古丁類藥物」則是醫師才可以開立的處方藥唷！

咦？為什麼我都要戒菸了，還要提供給我尼古丁呢？那是因為藉由提供給戒菸者，穩定但相對低量的尼古丁，以取代由吸菸迅速獲的高劑量尼古丁，以減少想吸菸的衝動。當然，尼古丁替代藥物，藥師也會視情況，幫你漸漸減量。

據研究顯示，「尼古丁貼片」搭配「尼古丁咀嚼錠」，戒菸成功的效果最好，所以我們下面就來介紹一下這兩個藥物吧！

1.尼古丁貼片

有克菸貼片(Nicotinell TTS 20號、30號)和淨菸貼片(Smokfree 5,10,15)。

一天貼一片，須貼在乾燥無毛處，要貼在頸部以下和腰部以上的位置。注意！不能貼在左胸靠近心臟的地方唷！而且每天要貼不同的地方，同一個部位要隔七天才能再貼。

使用貼片，在撕下時，有些人會紅腫過敏，移除貼片後會慢慢消退。若還是很癢，可以擦點止癢藥膏。

2.尼古丁咀嚼錠

有克菸咀嚼錠和尼古清咀嚼錠(皆有2毫克和4毫克)。

使用方法：

1.咀嚼：緩慢咀嚼，直到味道變強。

2.停置：約嚼10次後，將咀嚼錠停置於臉頰及牙齦之間。

3.咀嚼：麻刺感漸弱時，再開始咀嚼。

4.重複：重複此步驟，直到麻刺感完全消失。

注意：咀嚼後產生的口水不要吞下去，因為尼古丁就會刺激胃，導致反胃、嘔吐，口水要直接吐掉唷！

貓藥師心裡話

貓藥師身邊有一個朋友，他吸了21年的菸，因為身體出現病痛才開始戒菸。他說他非常後悔21年前吸了那第一口菸…，這也是貓藥師之後很想去國小校園宣導戒菸的原因，如果可以早一步阻止，也許結果就會不同。

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如果你身邊的家人雖然還沒有想戒菸，但我相信你一直說、一直勸，總有一天，會讓這個想法在他心中萌芽，然後開花結果的。所以千萬不要放棄勸說自己的家人、朋友，才不會像淑芬和她父親一樣，後悔莫及…。

【貓藥師的健康魔法】授權轉載 原文出處【如果人生能重來，我一定勸爸爸戒菸…】

執行編輯＼Almalu 核稿編輯＼Zoe