把握黃金追奶期，成功追奶大解密

曾幾何時，我竟然也能擁有〞庫存奶〞，能和大家分享追奶戰績的一天（旋轉灑花）！

前不久才住在暗嬤嬤沒開燈的肚皮層下，溫暖蘊育的新生命在入住9個月後，老母躺在冷冰冰的手術台上，等待迎接退房的那一刻，哪怕自己已經痛到歇斯底里、呼吸急促、全身快抽筋，但一聽到孩子被醫生接捧在手中，發出哇哇豪邁的哭鬧聲，是一輩子都忘不了的感動，待迷你寶一身擦拭包裹後，生怯半瞇著雙眼趴在我胸前第一次親密接觸，全身發麻僵硬的身軀，腦袋才慢慢回神～我已經升格為兩個孩子的媽了！

近幾年來哺餵母乳的提倡，讓很多孕媽咪有了對母乳益處的更多認知，從產後的第五個小時，迷你寶被帶進病房終於吸到媽咪第一口ㄋㄟㄋㄟ，（但也就真的那麼一口，迷你寶整個很累太想睡～），小小身軀窩在懷裡，以最貼近的距離感受彼此的溫度，聽著熟悉的心跳，回想起一路是怎麼把大寶拉拔長大，乳人餵得多麼讓人欲哭無淚，現在照顧新生兒的乳人生活，又要再重來一次～沒日沒夜，日復一日摧殘著我的青春，相信很多新手媽媽在考慮是否哺餵母乳前，若有聽過乳人分享那可怕的曾經，應該會大大卻步吧！

大奶奶、小奶奶和奶量多寡之間並非等號！本身我不是個易發奶的體質，加上當初第一胎哺餵比較生疏，大寶喝母乳那一年，前後發了3次高燒，奶奶漲硬得跟石塊求救無門已算不清有幾回了，供需平衡完全沒有庫存奶，時不時還要靠配方奶微渡個幾餐，那種身理心理的打擊，若是沒有家人的體恤和支持，產婦一定會情緒大崩潰（其實已經憂鬱了），明明大寶母乳餵得很辛苦，為什麼還要執迷不悟再當一次乳人呢？！

其實說穿了，我只想給自己最後一次機會，再挑戰一次！！自然產在醫院的前3天純親餵，直到第4天住進月子中心，才開始使用擠乳器，為了這一個月的追奶決心，一開始我還跟護理師說想全天候親餵，但實施了5天，為了要讓媽媽也能有充足的休眠時間，護理師提議白天親餵，夜間瓶餵2-3餐！從產後第4天一餐只擠得出特2.30cc ，到現在還沒足月，奶量已經追到160cc囉！

曾試過一天都讓嬰兒室瓶餵，計算擠出的日總量～已經逼近1,000cc，遠超前了迷你寶(23D)現在一日所需的奶量120cc*6餐=720cc（多的量就是凍奶無誤）在寶寶聯絡薄上也會紀錄每日母奶瓶餵的總量，體重、和大／小便次數。

這對曾經只有供需平衡，母乳餵得很沒自信的第一胎，看到自己很努力很努力生產的第一批15支冷凍奶，就是我最驕傲的戰績！希望大寶也有機會能和迷你寶一起共享哦！（大寶請直接用杯子喝哦，老母不想再被咬了，所以真的很想和大家分享我的追奶經驗！真的不要擔心自己有沒有母乳，連我本身都不易發奶的體質，只要努力～用對方法一定會成功！！乳人們！加油加油，不要輕言放棄！

正確含乳，不要草莓奶乳

人常擠出草莓奶的最大原兇就是〞含乳姿勢不當〞無誤！〞小紅豆〞為什麼常會有隱隱的剌痛感，要不就是新傷舊傷一起來讓你欲哭無淚，就算產前上過很多媽媽教室，圖文介紹非常詳細，但一就戰鬥位置，不僅僅寶寶吸不好哇哇哭，連老母也痛到該該叫～除了在生產醫院多請教護理師正確授乳姿勢外，媽媽在給予寶寶〞小紅豆〞時的手勢，我可是到後來才慢慢能有所開竅。

媽咪和寶貝採面對面平行線臥姿親膚貼近
媽咪手張開虎口，以C字型托起乳房，以指腹輕捏乳暈縮小寶寶入口範圍
在寶寶尋乳強烈，嘴巴張到最大的同時，火速把ㄋㄟㄋㄟ送進小嘴，下巴貼近房乳
檢查上、下嘴唇是否有外翻含住整個乳暈？（可以以食指衡向輕撥嘴唇）

吸吮時不要有啾啾聲，媽咪乳頭才不會痛哦！掌握最基本的正確授乳技巧，草莓奶、乳腺炎就不會輕易找上門了！

學會徒手擠奶，結乳塊Say ByeBye！

真正學會手擠嚴格來說應該是在大寶7M第2次發燒，奶漲到快爆炸消不下來，急忙帶著黃小維寶寶牌吸乳器，奔回台安護理室求救的那一天，很多手擠的技巧，是在月子中心學會的新撇步！！平常在肉球上捏來壓去，努力想推卻推不散的硬塊，「但前面不通，就算後面通了奶水還是出不來」原來！徒手擠奶也是一門學問，是說完全手擠也太累了，但把握最開始的原則，自然就會共共流，月子中心的護理師有教，就要乖乖從命，就會離發奶日不遠了，在每次使用電動擠乳器擠乳前，先手以C字型圍繞在乳暈週邊，把結乳塊深壓按散，再搭配擠乳器，從離乳暈最近的結乳塊循序推散，漸漸的乳腺就會通得越來越順暢囉！有時甚至只要一聽到寶寶哭聲就會開始有漲奶感～狂滴奶水哦！

「333」奶水共共流！

每三小時擠一次、一次擠30分鐘、每次親餵30分鐘，你會發現，寶寶在吸左邊時，右邊就會出現明顯的衝奶感，哺餵的次數越多，母體奶水也會隨著寶寶需求量反射更多分泌量，雖然哺餵母乳不限次數和時間，但有了第一胎經驗，如果不管寶寶有餓沒餓，一該就掏奶～常常會讓寶寶把乳頭當安撫的工具，一來常常掛在媽媽身上，真的什麼事都不用做了！其實跟著月子中心的步調走，迷你寶從醒來第一口吸吮開始計算，到下一餐，親餵約3hr、瓶餵約4hr喝一次，但有時提早醒來，可以試著哄哄安撫，視寶寶強烈尋乳需求適時的供給，在寶寶認真吸吮的狀態下，每次親餵30分鐘(左／右邊各15分)，每三小時擠一次，一次擠30分鐘即可，不要過度剌激乳頭避免受傷。

有馬麻提問，我來補充一下：

在漲奶時親餵為有效吸吮，才不會空吸安撫（不能邊吸邊睡唷），親餵完後要〞擠乳排空〞！
等待寶寶下一餐(約3-4小時一餐)，吸完一樣排空；如果皆瓶餵，就是每3小時擠一次！
晚上瓶餵的奶量，就是白天親餵完〞排空〞的母奶or前一天晚上半夜擠的奶唷！

夜間親餵、集乳不偷懶

其實夜間是泌乳激素最旺的時段，但卻也是最容易讓媽媽餵到也跟著昏迷，之前大寶的經驗，為了怕吵到家人，半夜只要小孩一該就掏奶安撫，常常有一口沒一口的吸吮，加上沒有固定的哺餵時間，累到半夜常常起不來擠奶，直到天亮兩邊乳房漲到越變越硬，輕則寶寶牌吸吮時邊吸邊就能把乳塊推散，嚴重者就會塞住乳腺炎、發高燒，所以如果夜間親餵，媽媽一定要保持清醒，適時拍拍叫醒邊喝邊睡的寶寶，否則也可以選擇夜間2餐用瓶餵，媽媽也可以利用時間擠乳排空，白天3 hr擠一次，夜間睡眠可拉長至5-6hr再擠哦（媽媽睡得好也是很重要）！

把自己當水桶裝

授乳媽媽的飲食很重要，在月子中心這段期間我完全是豁出去的把自己當豬養，當水桶裝，其實母乳中有70-80％都是水份，所以想要有足夠的奶水，湯湯水水一定不可少，當然食物中要多攝取蛋白質：像是肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶…等，在湯湯水水部份，藥燉湯、魚湯、花生燉豬腳、芝麻糊…也被認為是通乳的食材，所以在月子中心，我湯水的攝取一天幾乎喝逼近5千CC湯水量，包含燉湯品、鮮奶、豆漿、黑麥汁、桂園紅棗茶、芝麻糊等等，食補發奶因個人體質而異，但只要吃得下，其實不妨都可嚐試看看哦！

每天都要擠掉近1,000cc的奶水+跑了N次的廁所狂解尿，難怪一整天都處於一個很口渴快蒸發的FU，狂喝湯水～發奶～擠奶…日復一日的循環！

坐月子這個月我整個是被豬附身一樣！「把拔！你看你看，你看我的臉有沒有哪裡不一樣？！」「嗯～好像有比較圓哦！」「唉唷，沒關係丫！反正你出關後就會瘦了」唉！這句話是要我該喜還是該憂呀！想想當初照顧大寶一個人就整個比產前還倒瘦4公斤去，現在要一次搞兩個小屁孩～不好好在坐月子存點體力怎麼撐得下去～（攤手，不能否認的是，乳人不僅僅要忍受漲奶的疼痛，半夜還不能一覺到天亮，生活步調大亂，每天家事、小孩事行程滿滿滿有夠操勞，但若你決定選擇乳人這條路就一定要努力堅持下去，追奶路，急不得！放鬆心情，保持美麗的正面情緒，隨著寶寶長大對奶量需求增加，漸漸的奶量也會跟著有所長進～

有一天，當看到寶寶大口大口吸吮吞嚥著，兩頰的嘴邊肉也一天天豐腴碰塞塞，那種甜蜜的成就，我想你也會和我一樣有著最深的感動和滿心的驕傲，當了兩次乳人，擠得非常有感觸就是！！加油～對不易發奶或是正在猶豫該不該放棄的乳人們，希望這篇分享對大家有更多的激勵（握拳）！
【Smile Life ♥】授權轉載　原文出處：【把握黃金追奶期。成功追奶大解密】

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