拯救無性婚姻危機！男人練八招重展雄風

作者＼Dolly

男人到了不惑之年，最讓他們憂心的一件事情，可能就是面對妻子提不起「性」趣。一想到自己即將「雄風」不再，很多男人會感到不安，甚至痛苦。鬧心的男士們不妨試試以下幾個方法，定助你「性」趣盎然。

1.保持充足的睡眠

研究證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。睡得好，休息的好，人體各系統的反應會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極作出反應。

2.飲食平衡

健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環。均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，防止或改善性欲低下的問題。研究證實適量的維生素和礦物質可以增強人的性欲，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性欲也有一定的效果。

3.運動助性

良好的身體狀態是性生活的重要保證，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可以調節人體植物神經的機能，促進內分泌系統的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、遊泳、球類運動等。

4.避免藥物「去性」，慎重使用藥物

在使用某些藥物治病時，要關注自己的性生活是否出現異常。如果出現藥物所導致的性欲低下時，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

5.戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習慣，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對恢復男性性功能，提高性生活質量和身體健康都十分重要。

6.與愛人經常「談性」

性欲低下和夫妻關係非常密切。當男性性欲減退時，妻子應該做的是幫助和鼓勵，而不是埋怨，不是指出對方「有病」，切忌憤懣與譏諷。建議夫妻雙方經常「談性」，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美，增進感情，保持性趣不衰。在精神愉快時可進行性交活動，性生活當中特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的美好感覺，激發性欲，增強信心。

7.保持心理健康，防止抑鬱「抑性」

隨著生活節奏的加快及工作壓力的增大，很多男性很容易抑鬱，而抑鬱與性欲低下經常是相伴發生的。對精神創傷所造成的性欲低下，首先要樹立樂觀的信念，處理好工作與生活的關係，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習慣，要堅信性欲低下是可以治癒的。最好在心理醫生的指導和協助下打消顧慮和隱憂，通過性活動產生的性興奮來重新激發出「性」趣。