換四穀類當主食，改善孩子抗敏又不易發胖 - 留言討論區

文章摘錄：

我超愛全穀，全穀占了我飲食的一大部分，也是我每餐的主食。要是你採取蔬果為主的飲食，穀類是重要的營養來源，穀類富含維他命、礦物質、纖維和蛋白質，這些都是讓你容光煥發和身強體壯的關鍵。我要稍微提一下， 藜麥和蕎麥其實不是真正的麥，這兩個事實上都是種籽，這四種穀類的好處就是不僅對你有益處，價格也不貴，所以… [看詳細內文]