擇食不節食，挑選低醣好食物重點 - 留言討論區

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作者＼張晴琳（圈媽） 圈媽的減醣飲食原則 「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 掌握8原則，吃飽吃滿不挨餓 我的飲食會盡可能的遵守以下原則： 1、食物多元化追求營養均衡：避免每天吃一樣的食物… [看詳細內文]