新手媽必學！規律作息養出肉感寶寶

跟著雙寶阿木這樣做，你可讓寶寶愛吃副食品頭好壯壯！媽媽你更可以料事如神，知道寶寶此刻在哭什麼！不會寶寶一哭，媽媽就手忙腳亂不知所措啦！

一歲以前的寶寶，媽咪最重要的任務莫過於「固定作息」這檔事了！

當然，要調整寶寶作息勢必經歷一場血戰。但是當阿木妳始終堅持，熬過過渡時期，養成寶寶規律作息時，你能很容易分辨寶寶此時是在哭什麼？是餓了？還是睏了或只是想抱抱？最讓媽媽開心的是，當孩子固定作息時，一到固定吃飯時間，孩子生理時鐘會自動啟動「飢餓模式」。

餵飽寶副食品時將是愉悅的經驗，寶寶也會感期待而開心！令媽媽們最雀躍的是，晩上哄寶寶睡覺一定３０分鐘內搞定的！當寶寶吃睡都搞定、一定會頭好壯壯超健康的！

雙寶阿木調作習小技巧報妳知：

１. 先觀察記錄你家寶寶一早醒來後一般幾個小時後會睏了想睡？還有午覺睡幾次？
２. 設定你希望孩子晚上睡覺的時間點。
３. 由晚上睡覺時間推測孩子最後一次午覺時間，再開始慢慢調整作息。

假設：寶寶７點起床，你希望寶寶晚上９點睡，寶寶午覺睡二次，而寶寶約每四個小時會愛睏想睡。

你可以這樣做：晚上９點睡→四小時前要睡午覺（５點前要睡完覺）→第２次午覺４點睡。

早上７點起床→四小時後想睡覺（第２次午覺約３－４點睡）→第１次午覺約１１點睡。

最後～吃副食品應該在寶寶精神好時餵食→可在睡醒後餵食。

◎最難的是，改變作習時間

若孩子想睡但你希望他延後睡時→你需要花時間跟她玩，讓寶寶延到你設定的時間睡。若孩子突然精神好時間到還不想→你需要陪他睡一下，讓寶寶入睡。如此堅持一陣子孩子就會乖乖入睡到吃飯了！媽媽你就可以料事如神，預期寶寶在煩、在哭時是因為想睡或餓了！

阿木我同時訓練兩隻小，勢必比一個孩子難多了，所以「天下無難事，有阿木就沒難事」你也一定可以的，趕快開始記錄寶寶作息吧！

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臨床十多年的兒童發展職能治療師,育有一對龍鳳胎,治療師阿木
專長兒童發展、感覺統合、兒童心理學、親子遊戲與運動。希望透過我精采的育兒體驗與教養,,拯救無助與手忙腳亂的媽媽們阿!

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