早餐吃錯食物可能讓瘦身計畫破功！營養師三大原則讓你加速減肥！ - 留言討論區

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作者＼聯合報 記者王郁婷 早點起床，好好吃一頓早餐，身體會感謝你。紐約營養學家推薦的早餐食材，含優質碳水化合物、纖維與蛋白質，你可以自行組合，獲得足夠能量，提振一天的精神。 燕麥粥 這是老式經典的早餐選擇，不僅卡路里低，且複合碳水化合物含量高。燕麥含β-葡聚醣是一種可以降低膽固醇的纖維。燕麥還含有 … [看詳細內文]