收藏文章作者＼石原新菜
泡3分鐘×3次＝9分鐘 徹底流身汗
方法超簡單效果卻堪比跑步30分鐘
習慣之後再慢慢增加泡澡次數
什麼是3-3-3入浴法？
重複3次泡澡3分鐘，離開浴缸的沐浴法
建議體質虛寒又缺乏運動的人，進行「3-3 -3沐浴法」，也就是泡在42度以上的熱水裡3分鐘離開浴缸，而且上述作法須重複做3回合。
其實泡在熱水裡的時間合計只有9分鐘，卻能讓人流出一身汗，相當於跑步30分鐘，可消耗掉300㎉，最適合用來減肥。沒時間做運動的時候，更要記得採 行3 -3 -3沐浴法！
推薦閱讀：
冬天寶寶睡覺該怎麼保暖？衣服怎麼穿才合適？
今年冬天必收5樣保暖單品：冷颼颼的天氣，一起從頭暖到腳！
【楓書坊文化】原文出處【身體溫暖就會變美：美人兒的祛寒書】
我要回應