月經來時，到底能不能運動？ - 留言討論區

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作者＼BEYOND FITNESS 陳嫻蓁 女性月經來時，到底能不能運動？ 其實是可以的喔！月經來時並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、大重量訓練等），這些訓練在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。 月經來間適當的運動有助於神經系統的平衡，因為運動時會分泌多… [看詳細內文]