月經期正確洗浴方式，五點注意大公開

老人家常常說，在月經期間不可以洗頭，也不可以洗澡。其實經期當然是可以洗頭洗澡的，只是要注意一些小細節，媽媽經整理了五大注意事項，希望大家都能學起來，在月經來時也可以安心洗浴喔！

注意1. 沐浴乳少用！不要用過度清潔陰部

經期時，因為下面比較容易有異味，所以有些女性會清洗的特別賣力，一定不要用過度清洗陰部，很多女性在洗澡時會順便用沐浴露清潔陰部，以為這樣可以把異味給去除掉，事實上這樣的做法非常容易引起陰道瘙癢和感染，也不要用溫度過高的水進行清洗陰部，因為很多沐浴露都是屬於鹼性的，而正常情況下是略酸性的環境才更有利於女性陰道健康，所以如果要用清潔用品清潔陰部的話，最好用專業的陰部清洗液，這樣才能確保不會陷入感染風險！
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注意2. 水溫不能過冷或過熱！

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列刺激反應，如心跳加快、神經緊張、血壓升高、肌肉收縮等，容易引起感冒，太冷的水應盡量避免，而女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期或是懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激也容易引起女性內分泌失調，造成經痛、腹痛不適，如果嚴重的話，對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以，經期洗澡切忌水溫不能太低，熱水澡水溫也不宜太高，一般以36～42℃的溫水為最佳溫度。

注意3. 月經洗澡盡量淋浴！

在經期時，如果有淋浴的話，淋浴是最好的選擇，而如果沒有的話，在清潔時要做到一人一盆一巾一水的原則，同時陰部和足部，臉部的用水最好也要分開，盡量不要選擇坐浴、盆浴的方式進行洗澡，采用淋浴和擦浴是最好的清潔方式，降低感染風險。

注意4. 月經洗澡禁忌！肛門來回清洗

在經期時洗澡要特別注意下半身的清潔方法，絕對不能來回反覆清潔方法，原則上是先清潔肛門周圍的部分再清潔陰部，但是記住不要來回清洗，要避免把肛門周圍的細菌帶入陰道，引起陰道感染，對於陰道，尿道口也要清洗乾淨，只要早晚一次就夠了。
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注意5. 最佳洗澡時間！15~30分為主

不管是不是在經期，洗澡時間最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素，而洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以10～20分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血而造成危險。
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