有效對抗體重過重的「輕斷食」策略，它的重點在於掌握兩要訣 - 留言討論區

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作者＼華人健康網 許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限制的時間內飲食，才是對人體真的健康的方法。 在《吃的科學》一書中，作者卡斯特剛滿40歲就因為… [看詳細內文]