本質

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前幾天提過關於過年包紅包，這件事的本質是沒問題；但，卻會讓很多人感到壓力。

感到壓力、容易產生有問題並不是「紅包」的本質，而是往往是這件事夾雜其中的念頭盤旋。

很常提到一個狀態，我們是妥善的照顧自己的情緒，還只是在情緒事件裡打轉，甚至嚴格來說，為事件急著尋找解答，也都是在情緒事件裡面打轉。

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今天要說的是：情緒的本質。

情緒的本質是沒問題，有問題的是應對。

生氣、憤怒、開心、愉悅、焦慮、害怕、難過….這些都是情緒的「本質」。

應對是指：當對方生氣時，跟對方說「不要生氣」；當對方難過時，跟對方說「不要難過」；當對方害怕時，跟對方說「不要害怕」；當對方焦慮時，跟對方說「不要焦慮」。

這些應對，有「真實」的效果嗎？

如果沒有，怎麼還那麼執著堅持著用沒有效果的方式在應對關係裡的人。

其實可以透過學習，獲得更好的應對方式，同時有可以擁有更和諧的關係，

新的一年不試試嗎？

Be Happy

張楊

＃中年大叔生活日常

＃自我覺察 ＃內在安頓

＃在安然無事中學習

＃在風暴中才有能力實踐

＃內觀者Photo by Jason Leung on Unsplash