收藏文章作者＼媽媽經編輯 Helen
林宥嘉和丁文琪去年步入禮堂，昨天開心宣佈老婆懷胎三個月，是男寶寶，預產期就在夏天！林宥嘉感動說：「聽到寶寶心跳，很想哭。」另外他也透露丁文琪孕吐頗嚴重，因油煙味不敢進廚房，對此，他自豪表示：「我會幫她開冰箱、洗碗、倒垃圾。」幫老婆分擔。
圖片翻攝自＼丁文琪臉書
林宥嘉回憶起得知老婆懷孕當下，嚇到傻住，不過隨之而來的就是當爸的喜悅，之前師姊Ella曾分享生男秘訣是「女生要先快樂」，他也幽默回應：「養成這個習慣了，真是的！」即將成為人父的他心情既興奮又緊張，目前也先排開夏天的工作，準備專心迎接兒子到來。
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孕吐煎熬媽媽很要命
孕吐是一種正常懷孕現象，會有包括嘔吐、反胃、四肢無力等症狀，通常從懷孕6週開始，8至10週時最嚴重，通常約至14至16週後即會逐漸改善。不過醫師提醒，一般孕吐不會對胎兒造成影響，無須過度擔憂；但是若孕吐情況非常嚴重，建議積極尋求醫師建議，可搭配藥物、點滴等方式緩解症狀。
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六招緩解孕吐不適
改善孕吐不適，長榮宥宥婦產科施俊宇醫師提供幾點建議：
1. 少量多餐：每次進食時吃少一點，一日三餐可改成一日六餐。
2. 清淡飲食：避免食用過辣、過油、過鹹的食材，避免重口味造成不適；此外，飯後刷牙漱口，也有助改善口中異味。
3. 勿過飽：每次進食時不要吃太飽，建議以六、七分飽為佳。
4. 勿空腹：餐與餐之間若感到飢餓時，建議可吃些蘇打餅乾裹腹。
5. 少吃不消化食材：如花生、硬豆乾，或油炸食品等。
6. 適度活動：飯後可稍微活動一下，避免飯後平躺，以免胃食道逆流加重噁心感。
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