樂當三胎辣媽！小S維持身材三大習慣

作者＼媽媽經編輯　Emilio Zhuang

很多人心中小S是完美體態、苗條辣媽的代表，近一百六十公分的她，雖然已經是三個孩子的媽，卻仍嚴格地要求體重維持在四十公斤左右，因為她說這個體重數字讓她在鏡頭前最完美。記得十年前，大小S一同闖蕩演藝圈時，還曾數度被批評外表及身材，許多人都說小S愛搞怪、又不算漂亮，怎麼可以在演藝圈生存？

近年來，大家看到小S的改變，步入婚姻後更加內斂；有了孩子後，更加柔美細膩，保留了部分敢直敢言、幽默風趣的性格，媽咪的身份更有著少女的體態外貌，展現出讓人喜愛的自信美。到底小S是如何從當年不起眼的牙套妹，變成如今神采奕奕的辣媽呢？

圖片取自小S臉書

減肥路上最大的支持是女兒

去年小S的體重一度飆破最高峰逾五十公斤，心情不好讓她容易藉由食物舒壓，原本相當忌口的她，竟也開始會在錄影時吃點心，甚至把一個便當吃個精光，工作回家還會再邀老公跟她喝一杯，這些舉動根本不可能會發生在女藝人身上。曾在一次聚餐上，一位毒舌友人竟對小S說她在螢幕上身型像歐巴桑，讓她當下無法接受，也讓她重新振作，激起減肥的動力。

小S坦言，老公通常都扮演督促的角色，總毫不客氣提醒小S要節制飲食；女兒則是給媽媽鼓勵，說媽媽一點都不胖，在老公和女兒雙重鼓勵及叮嚀下，小S總是能在每次發胖後立即恢復身材。

圖片取自小S臉書

小S維持身材的三個生活妙招

有運動習慣的小S，平時在家會使用滑步機讓線條更緊實，她強調做核心運動前一定要先做心肺有氧運動，才能有效燃燒脂肪，運動前或後也可以喝酸奶。

要維持漂亮體態絕對不能吃零食，含糖飲料更是大忌！白飯和肉類可以吃，但是每一餐吃七分飽就可以停止，便當只吃一半，把胃養小很快就能瘦下來。遇到停滯期時，她會再把飲食減量、運動量提高。

運動可以防止肉鬆，要使肌膚更加緊實小S還會搭配美體保養品保養。特別著重手臂和腰腹，不只是塗抹，而還必須配合按摩手法，利用手部關節施力，所有動作都是向心臟方向移動，每天洗澡完後針對易囤積脂肪的部位加強。

圖片取自小S臉書

圖片取自 小S臉書

小S給大家的減肥語錄

圖片取自 小S臉書

★ 胖子沒資格吃！ 等你瘦了再說。

★ 不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。

★ 你們要自己加油。 要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

★ 要瘦一定要付出代價的！怕吃苦的、太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

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★ 女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

★ 美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！那樣才是美得冒泡。

★ 一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！

★ 其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。