母乳媽咪親自總整理，引奶陣方法大公開

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我是親餵媽咪，但有時候胸部漲漲還是會擠奶，擠點庫存以防萬一。看著細細涓涓的奶水伴隨擠奶器規律的小噪音，真是令人很不耐煩呀～尤其當小貓熊在旁邊躁動哭泣的時候，流量就不能給我大一點嗎？效率、效率、效率！

後來發現搭配奶陣擠奶會變「大港」耶！（我的奶陣會有一鼓酥酥麻麻，像是很輕微的電流通過那樣，就知道：奶要來了！奶要來了！）平常十分鐘可能擠不出20cc，

有奶陣的話十分鐘最多有到80、90cc呢！但是奶陣可遇不可求呀！怎麼樣才能想來就來呢？趕快上網找嘗試後，目前對我有效的方法如下：

1.綿花棒：拿綿花棒來回摩擦乳頭，大約一分鐘吧，慢慢就會有感覺了。這招成功率滿高的，大約有錢、八成唷。

2.俯身搖晃胸部：彎腰讓胸部自然往下垂，左右搖晃，好像在喚醒沉睡的乳汁；我覺得要在胸部有點漲的時候比較有效。

3.沐浴：沖個熱水澡，不知道是熱水活絡，還是精神比較放鬆的關係，也容易有奶陣，但是這時沒辦法擠奶呀，太浪費了。

4.伸展胸部肌肉：我是晚上躺在床上伸懶腰發現的，手臂向上伸展，好像會拉到胸部兩側的肌肉，在有點漲漲時也容易有奶陣。

5.揉搓乳頭和乳暈：模擬寶寶吸吮，搓搓乳頭、捏捏乳暈，欺騙你的乳房說寶寶要喝奶，快產奶呀。可能我技巧不佳，成功率滿低的。

6.吃飽飯後：或許是身體得到足夠的能量吧，要不然就是有吃到發奶食物？有時剛吃飽還躺在沙發休息，奶陣就來了，趕快咚咚咚迅速跳起來組裝擠奶器，準備擠奶。

（大家分享的，想起寶寶、看寶寶照片、小孩的哭聲對我通通沒效）

最最最有效的引奶陣？當然是小貓熊的吸吸吸呀，他超厲害的，含上去，三十秒內必有奶陣。（而且小傢伙很壞壞，常常引出奶後就把頭別開，害媽媽奶奶到處噴～～）

所以我常常早上起來，胸部滿滿都是奶，就會一邊餵小貓熊，另一邊擠奶，（反正很多，他也喝不完，哈哈）超有效率，就不用花兩次時間啦，而且有貓熊在吸吸奶水「貢貢流」呀，餵他一餐，同時還可以最多產出150cc。就算不是要餵奶，我有時也會「小貓熊，幫媽咪一個忙好不好？借媽媽吸兩口～」抱他喝兩口，引出奶陣再開始擠XD
【雪咖啡的部落格】授權轉載 原文出處【母乳媽咪親自總整理！引奶陣方法大公開】

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