吃出好體質：水果這樣吃，營養健康不怕胖 - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼洪泰雄 1.每天水果吃多少？2~3份恰恰好 一般人每日水果建議攝取量，最好有2～3份。雖大部分的水果熱量不高，但「醣份」可是很驚人，不小心吃太多，容易發胖。1份水果的分量，約是1個食用者的拳頭大小，或裝滿8分滿的小碗。 以容量約300ml的小碗，裝至8分滿左右，約為一份水果的分量 2.多樣多色… [看詳細內文]