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大家都聽過「腳暖，身子暖」吧，在中醫的觀點來說，腳底有很多與身體器官連結的穴道，從腳底做好保暖，就可活絡全身經脈，增進氣血循環；以西醫來說，腳是距離心臟最遠的器官，血液供輸較慢，容易冰冷，也需要確實保暖。
在寒冬的夜晚，拿一盆熱水泡個10至15分鐘的腳，就好像可以消除一整天的疲勞，睡個舒服的好覺。但泡腳也有一些禁忌，如果在不對的時機或是一些特殊狀態泡腳，不但無法達到通體舒暢的效果，可能還會危害健康喔！
1. 水溫適中即可，不宜過高
泡腳的水溫不宜過高，否則容易造成皮膚紅腫，甚至起水泡及燙傷；尤其是糖尿病患者，因為對溫度的感覺較為遲鈍，更需注意。建議水溫先從略大於體溫的38℃開始慢慢加熱，直到自己覺得舒服的溫度即可。
2. 別在吃太飽或太餓的時候泡腳
泡腳有助全身血液循環，如果胃中有太多食物，會因此影響消化；太餓的時候泡腳則會更餓，可能會引起頭暈。盡可能在飯後30分鐘後再泡。
3. 心臟病和低血壓患者須特別注意
因為血液循環和血管擴張會因泡腳而加速，會有心臟、大腦短暫缺氧的狀態，對心臟病及低血壓患者而言，會提高發病的機率，相當危險。
4. 腳氣病患者不宜泡腳
腳氣病的病因是黴菌感染，濕熱的環境是黴菌的最愛，所以用熱水泡腳會讓病情加重。
5. 年長者泡腳時間不宜太久
上了年紀的人，器官機能下降，體質也比較虛弱，如果泡腳太久，局部血液循環過快，容易造成其他部位缺血，甚至因腦部供血不足而頭暈、昏厥。一般而言，年長者盡量不要泡超過15分鐘較適當。
6. 嬰幼兒不需要
泡腳並非是從0歲到99歲都適合的行為，不足週歲的嬰幼兒體溫比常人高，不需要再特別用泡腳來促進血液循環，否則熱上加熱，會因為上火而引發一些病症，像是便祕、口臭、皮膚乾燥、口舌生瘡等等。
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