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寒冷的冬天洗個澡，是再幸福不過的事了！正確的洗澡可以保持身體的清潔，而泡澡更可以舒緩身心、達到壓力釋放。但是有些洗澡的習慣你不可不注意，看似小小一個動作，卻有可能是造成身體危機的原因！有哪些習慣是你從來沒留意的呢？
◆ 洗澡水過熱、泡澡時間過長
許多人冬天常會有皮膚乾癢的困擾，這是因為皮脂被破壞的緣故，皮膚間的角質含有天然的保濕成分，可防止水分喪失。然而，洗澡時的沐浴動作會洗去一些皮脂，若不即補充便會引起乾癢紅腫。建議洗澡不要使用過量的沐浴乳及肥皂，水溫別超過42度C為宜；泡澡也盡量不要超過25分鐘，以免皮膚缺水、身體不適。
◆ 冷天回家後馬上洗澡
天冷的日子，在外面吹了一天的風，回到家許多人當然會想馬上洗澡！但是未等身體溫差調整再洗澡，對心血管來說，容易造成收縮急速、導致胸悶與呼吸困難等。建議進門後，先做些暖身運動會休息片刻，等身體適應後再去洗澡。相同地，天氣熱的夏天也不建議一回家馬上就洗冷水澡。
◆ 不洗澡就睡覺
許多晚上有活動的人，常會因為疲憊而不洗澡就睡覺，但不洗澡睡覺不僅不衛生，且一整天在外接觸的灰塵及汙染物會殘留、甚至溶於皮膚；而每天分泌的油脂也會堆積在皮膚表面，形成細菌的溫床、導致發炎或長痘痘。建議睡前儘量挪出時間洗澡，不僅清潔也可幫助睡眠，但要注意切勿頭髮未乾就睡覺，會容易感冒頭痛。
◆ 起床後馬上洗澡
不少人喜歡起床後洗個澡、讓人精神氣爽！但是一早起床常是空腹的狀態，容易血糖過低而產生暈眩。建議早飯後，休息一小時以上再洗澡，對身體較無負擔。
◆ 洗澡先洗頭
很多人洗澡的順序都是由上往下，從頭髮開始洗。但是其實最要開始的部分是臉，由於臉上累積了一天的汙垢，遇到熱水蒸氣便會毛孔擴張，這時的髒東西便會溶入皮層，皮膚狀況也容易層出不窮。先洗臉、再洗頭，頭髮可以在蒸氣中充分潤濕，容易搓洗而更乾淨。
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