源源不絕的母乳不是神話！秘訣大公開

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我知道新手媽媽都會為”母奶”這件事所煩惱，趁現在滿月出關前有人幫我看蜜桃，佑媽一定要來經驗分享，希望能幫助到餵母乳奮戰的媽媽們—

滿月前

如何讓初乳來得快?
產後如果家人能陪伴，在醫院採”母嬰同室”，哭就餵，不管有沒有奶讓寶寶多吸，母奶這件事說穿就是供需之間，最好在產後3hr內第一次吸吮，讓大腦接收到寶寶已經誕生需要吃奶~佑媽這胎剛生產完還在恢復室就讓寶寶第一次吸吮, 在醫院三天幾乎跟蜜桃一直黏在一起～

初乳來後呢?
多吸後，就會慢慢感到脹奶了，這也是最痛的時候，這時盡量親餵，”寶寶是最有力的吸乳器”，同時讓他練習正確吸吮，與媽媽建立默契，寶寶容易吃到睡著，要教寶寶”吃奶時要認真”，不吃吃睡睡。一開始的初乳很濃稠，很難擠，若要擠乳，以手擠乳較不痛，順後在慢慢用吸乳器

到月子中心後

馬上尋求護理師協助, 如暢通乳腺, 協助手擠奶/吸奶器使用, 檢視泌乳狀況

白天採全親餵3-4hr一次，晚上為了多休息，半夜擠出來請護士瓶餵(一開始沒有多母奶庫存，可用配方奶)，在慢慢利用白天空檔多擠奶，庫存給晚上那餐，看是否能在滿月前達到全母奶

發奶食物多吃(魚湯, 花生豬腳, 雞湯, 蚵仔湯, 黑豆茶, 水+蛋白質類)，月子中心餐餐要吃完，可另吃卵磷脂暢通乳腺, 一天補充1500-2000ml水量（每次餵奶前與中間補充水分)

半夜因為要起來擠奶，白天盡量找空檔補眠，並參加媽媽教室習得更多哺乳的知識

Summary:

佑媽很鼓勵親餵，一來親餵促進寶寶肌肉發育與增加安全感，二來媽媽輕鬆沒壓力可躺餵，擠出來很容易在乎ml數，壓力太大。若將來小孩自己帶，可全親餵(半夜那餐親餵或瓶餵都OK)，若要上班，瓶餵次數可多一些，但親餵是最好的追奶方式，因為寶寶隨著體重增加會自己多喝，我上胎回去上班白天擠奶，但回到家仍全親餵

不要過度擠奶，多的時間拿來休息，餵奶達到”供需平衡”就好、也才能持久

曾經有不少朋友問我，醫院衛教都說不限時餵，寶寶需要就餵, 我認為那只適用在一開始要暢通乳腺，出院月子期間建議朝2hr-3hr餵一次，寶寶吸吮慢慢成熟，要讓他知道喝奶就要專心，因為回家後就不只餵奶一件事，還有家務等，體力要保留，寶寶一定要學會一次喝足，滿月後要能撐3.5-4hr為有效的餵奶

最後一點也是最重要一點:一定要相信自己有奶!餵奶有信心，你就成功一半，90%的媽媽都有足夠母奶，只要方法對～

餵母奶一開始真的很辛苦，但後來就像倒吃甘蔗一樣，而且好處太多，堅持下去是值得的～希望媽媽們都能哺乳順利，若對於餵奶仍有疑問，歡迎留言提問，佑媽有兩胎經驗，我會盡量幫大家解答，若我不知，趁這邊還有專業護理師可以讓我問歐~
【Wenn の 生活白話文】授權轉載

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