源自瑜伽的混合體操，把注意力集中於「現在的自己」 - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼中野．詹姆士．修一 近年來，以女性為主要客群的瑜伽風潮仍在持續發酵中。瑜伽除了包含伸展操及鍛鍊肌肉的項目，也有類似自律訓練法的動作，把意識專注在四肢，藉此消除緊張和不安，達到調整自律神經平衡的效果。 瑜伽的另一個優點，在於每一個動作都可配合自己的節奏練習，就算是不擅長運動或還不習慣動起身子的人… [看詳細內文]