為什麼我要讓自己不快樂？

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我心情不好都是某人或某件事造成的。你是否經常這麼說呢？

一位讀者寫信來問：「我老婆常惹我生氣……為什麼她總是讓我不快樂？有什麼方法改善嗎？」其實，答案就在問題裡。過得不快樂的人自己要負責任，但不快樂的人從未負起過責任，那正是他們一直不快樂的原因。

我聽過無數悲劇的人生故事，他們全都是「受害者」的各式版本。我的伴侶、我的父母、我的子女、我的同事……「做了什麼事情，使我氣惱。」「是她讓我不痛快」、「是他傷了我的心」之類的話。」

由於我們以為自己的情緒是受外在的人事物所支配，所以，我們也很容易被別人影響。對方要是順你的意，你就高興，要是他們不順呢，你就惱怒，這就是為什麼心情總是起伏不定。當你認為某人應該對你的快樂負責，你已給予對方控制你的權力。

但是，別人怎麼能左右你的心情？難道他們的頭腦能跟你的腦袋連線不成？就算他們真能做到，難道你不會關機嗎？

記住，我們是自己腦中唯一的思考者。這是首先必須了解的。你不可能因為別人做了什麼而使你生氣，你的生氣是來自你自己的腦子，你個人對這件事情的詮釋和反應，而不是來自別人的語言和行為。

你生氣，也不是因為老婆很差勁，她或許只是為你的生氣提供場景而已。如果不是她，你照舊會生氣，只是換成其他對象，或為了其他事而生氣。當你說：「想到我就氣」、「我越想越火」的時候，便可以很清楚地知道是誰製造怒氣了。

沒有人能強迫我們去想任何事，你的老闆無法命令你，仇敵也辦不到。同樣的，別人的想法是由他們自己製造的，你無法要求別人怎麼想，別人的快樂也不是你的責任。一旦你意識到這一點，便知道繼續為自己的想法而惱怒、困擾、難過或沮喪是很愚蠢的。

所以，不快樂的人應該自問：「為什麼我要讓自己不快樂？」而不是問：「為什麼別人讓我不快樂？」快樂是你自己的責任。

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人們常誤解：「承認一切由自己負責，不就等於承認自己是錯的？」事實不然，責怪是往後看，注意過去的不愉快，「他做了……」或「她如何如何……」指責讓我們成了無力的受害者，這樣只會讓自己覺得憤忿不平，心情更糟而已。負責是則是往前看，「現在起我該怎麼做？」，或者「我能做些什麼來使這件事有所不同？」這是拿回我們的力量。當你愈不怪別人，就會發現自己愈有力量，也愈快樂。這是我多年來的體悟。

【懂得轉彎，當然無處不歡】授權轉載