為寶寶健康打底子，從慎選飲食是關鍵！

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迎接新生命的到來令人喜悅，當媽媽的總想給孩子最好的健康與成長環境，同時也擔心寶寶離開母體該如何補充營養，以及是否會導致過敏體質？尤其在過敏人口高達七成的台灣，這已然是媽媽們最重視的議題。

過敏大不利！健康從良好的體質開始

在嬰幼兒時期，睡眠是人體分泌最多生長激素的黃金時段，寶寶若是因為過敏導致鼻塞、呼吸不順、皮膚搔癢等症狀，自然無法獲得良好的睡眠品質，對寶寶的生長發展相當地不利。而臨床經驗也顯示，沒有過敏的寶寶，長期下來的生長曲線比過敏寶寶來得好，發育更健康。

把握免疫力發展黃金期，打造遠離過敏的好體質

為了預防寶寶過敏，擁有健康好體質，不只要注意環境的控制，更重要的是在營養方面打下良好基礎。美國前任國務卿希拉蕊（Hillary Diane Rodham Clinton）於演說中曾提到兒童時期的營養：「確保每個兒童都能從母親懷孕開始到兩歲生日，這生命最初最重要的1,000天裡得到足夠的營養，良好的營養將使孩子終身受益。」

意指，適當的營養可以影響免疫力的發展，尤其是在「免疫力發展黃金期」最為重要，也就是從懷孕、出生到兩歲的一千個日子裡頭，及早預防過敏，讓寶寶的成長更加健康快樂。

母乳，是給寶寶最好的禮物 母乳是寶寶最佳營養來源，亦是預防過敏的首選。近來的研究發現，儘早哺餵母乳，不僅能促進寶寶的腸道益菌繁殖，以健全寶寶的身體免疫機能，更能影響表觀基因的表現，甚至改變了寶寶一生的健康！

不僅是生理上的影響，哺乳同時能帶給媽媽與寶寶心理上的好處，加強母嬰之間的情感聯繫。對寶寶來說，靠在媽媽的懷中直接吸吮乳房，最能給予寶寶強烈的愛與安全感，同時對於寶寶情緒上的穩定亦有著正面影響。

台大醫院小兒部過敏免疫風濕科專任主任林于粲醫師表示，飲食方面，哺乳媽媽無需有太多飲食上的顧忌，只要營養均衡攝取，少吃加工食品、甜點、咖啡、酒類等等，並避開自己會過敏的食物即可。

職業母親蠟燭兩頭燒，配方奶粉如何選擇？

能親自哺餵母乳是最好的，但也不是每個媽媽都能親自哺育。像是職業母親辛勞，回歸職場後要兼顧家庭與工作，難以騰出時間好好預存母乳，疲累之下、忙碌時刻也可能無法親自哺餵。在種種不可抗力因素之下，選對銜接母乳的配方奶粉就很重要了。

配方奶粉的選擇上，建議使用部分水解蛋白奶粉來銜接。中山醫學大學附設醫院小兒過敏免疫科主任孫海倫醫師表示，一般配方奶粉由於蛋白質分子太大，容易引起過敏；而利用特殊的水解技術，則將大的分子切成小的分子。人體實驗證實，寶寶喝部分水解蛋白配方的奶粉，對異位性皮膚炎的保護力，在飲用後的第一年就可以看出來，且保護力可以持續十年之久。水解蛋白奶粉常見的迷思是，其營養沒有一般配方奶粉來得高？其實媽媽們不必擔心，將大分子切換成小分子，就像我們把塊狀的白蘿蔔，搗碎成蘿蔔泥一樣，它的營養價值不會因為體積的改變而縮水，水解奶粉可是提供豐富的均衡營養呢。研究報告亦指出，使用水解奶粉，對孩子的體重和頭圍都不會有影響。

透過這部由「台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會」拍攝的影片，能更了解如何降低寶寶過敏的機率。最後提醒各位媽媽，辛苦照顧寶寶的同時，也別忘記好好照顧自己的身心，保持良好的心情喔。