這樣做，拯救孩子脊椎側彎和注意力不集中

作者＼白雁老師

有一句台語諺語這麼說：「坐得正、得人疼」。也就是一個人的體態端正，會讓人第一眼見到你就有好印象；可是假如一個人坐沒坐相、站沒站相、像是沒有骨頭的八爪章魚的話，那可會看起來讓人覺得沒精神，而印象大打折扣的喔。

姿勢不良骨頭歪斜

小朋友在吃飯或寫作業時，有時候會習慣只用右手吃飯和寫字，可是正確的動作應該是雙手同時平放在桌面上。也有時候，小朋友會站成三七步，讓肚子肌力不足而前凸，或是屁股過度後翹…等動作，才不會影響肩膀兩側不同高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均，長久下來容易造成脊椎側彎，肩頸和腰背痠痛的問題。

尤其，正值發育期的孩子，不良姿勢還會導致成長的骨頭長得歪斜。

許多不經意的動作，包括翹腳、抖腿、久坐、躺在沙發上看電視，都是容易傷害脊椎、加速脊椎退化的不良姿勢。

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脊椎歪堵精神不濟

爸媽可別小看這些不良姿勢喔，它連帶的反應可讓人頭疼。身體一歪，可是會讓小朋友注意力不集中、動不動就感冒、坐也坐不住、眼睛容易看不清楚、莫名哭鬧等等。

孩子的姿勢不對，影響的不只是體態，也會降低孩子的學習專注力。為什麼呢？因為我們的大腦雖只佔體重的2％，卻消耗了15％的血液循環，長時間駝背的坐姿，姿勢不正，脊椎都歪了，膀胱經也堵了，氣血不通，當然就注意力不集中，頭腦變得混沌，開始發呆恍神。

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督脈所經 顫掌改善

因為脊椎是督脈所經，所以從上到下，都與五臟六腑有關，從心肺功能、腸胃功能、生殖膀胱系統都會相關，脊椎不正，引起的問題可是包含全身上下。

從氣學的角度來說，脊椎跟腎氣有很大的關係，如果脊椎不正，代表小朋友的腎氣需要調養；我會建議爸媽和小朋友可以一起來練大雁功，能讓孩子運用身體自己的力量，調整脊椎和兩側肌肉的平衡度，避免矯正後又被失衡的肌肉拉歪骨頭。把兩手舉高做顫掌的動作，或是以兩肩向後輪動的動作，都能改善背部氣血循環。

實用小功法：上泳顫掌

1、先以「標準站立式」站好，放鬆，調節呼吸。

2、右腳向前一步，重心放在前腳，兩手高舉過頭，掌心朝向前方，開始練習顫掌。

自己默數30秒，兩手放下。再換左腳向前一步，重心放在前腳，上泳顫掌動作重複30秒，然後兩手放下，將腳收回。

【白雁老師】授權轉載原文出處【神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！】

執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Angela

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白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪，出生於北京，美國受教育，澳洲結婚，落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣，上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版，在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野，當一個「幫助孩子不生病，少生病」的「養生媽咪」。

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