熱中暑怎麼辦，預防中暑4招方法

收藏文章

熱到快要中暑了！全台持續高溫酷熱，甚至南部的氣溫飆破39度，都達到紫爆等級。熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病，當人體無法通過正常的散熱機制來調節自身體溫時就會發生出現頭暈、頭痛、噁心等症狀，嚴重甚至危及生命，因此了解熱中暑的風險、預防措施和應對方法變得尤為重要。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥指出，熱中暑的原因有很多，環境因素是主要誘因，如長時間暴露在高溫高濕的環境中，當環境氣溫超過35度、且相對濕度較高時，人體難以通過出汗來降溫，增加了發生熱中暑的風險。

其中，自身生理因素也扮演重要角色，特別是當人體的體溫調節機制失調時，某些群體更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及需要長時間在戶外工作或運動的人。此外，某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑的風險。

延伸閱讀：
夏天一直流汗很正常？小心「這4部位」多汗別忽略：身體恐已出問題

熱中暑「皮膚乾燥無汗」

熱傷害3嚴重程度，中暑最危險！常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，鍾稟彥表示，熱中暑如果不及時處理，症狀往往會迅速惡化，出現高燒（體溫超過40度）、意識混亂、抽搐、甚至昏迷。熱中暑早期症狀包括：

• 頭暈
• 頭痛
• 噁心
• 皮膚發紅發熱且乾燥
• 心跳加快和呼吸急促

熱中暑和熱損傷差在哪？鍾稟彥表示．熱中暑與熱損傷的主要區別在於，熱中暑患者往往皮膚乾燥無汗，這是因為體溫調節機制已經完全失效。

延伸閱讀：
全台高溫熱浪來襲！中暑、熱衰竭、熱傷害差在哪？教你中暑急救5步驟

熱中暑急救先降溫

鍾稟彥指出，如果出現疑似熱中暑的症狀，應立即採取緊急施救措施，首要任務是將患者移到陰涼處，脫去多餘的衣物，可以用冷水淋浴、冰敷或用濕毛巾擦拭身體來迅速降溫。

如果患者意識清醒，應給予水份或運動飲料補充體液和電解質，但不要讓其大量飲水。如果症狀嚴重或患者出現意識不清的情況，必須立即撥打急救電話請求協助就醫。在等待救援的過程中，持續監測患者的體溫和意識狀態非常重要。

4招預防熱中暑

鍾稟彥指出，預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施：

• 避免在最熱的時段（通常是中午到下午3點）外出或進行戶外活動，如必須外出要確保充分補水，每15～20分鐘喝一次水，即使不口渴也要主動飲水。
• 穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱。
• 在室內時，使用空調或風扇來保持涼爽。
• 對於必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息。特別是老年人和慢性病患者，更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。

鍾稟彥強調，熱中暑是一種可以預防與治療的嚴重疾病，通過了解其熱損傷的風險因素、及時辨別症狀，並採取適當的預防措施，可以大大降低發生熱中暑的機率。在炎熱的季節，個人都應該多留意自身和周遭的狀態，避免熱中暑產生不可預期的後果。

【Uho優活健康網】授權轉載　原文出處【酷暑高溫飆破39度！「熱中暑」症狀、急救與預防：喝水不能用灌的】