營養師解惑！益生菌延續母乳保護是關鍵

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作者\廣編企劃

消化道菌與母嬰的關係可大了！

當寶寶還待在媽媽肚子裡的時候，消化道是呈現無菌狀態，寶寶在自然產通過產道時，就會接觸到媽媽產道的益生菌，媽媽產道的益生菌也會轉移到寶寶的消化道生長，這些益生菌的生長在寶寶出生後一週左右會達到最高峰，而從斷奶之後就開始下降，一直降到與成人消化道接近的20%，所以孕媽媽的消化道健康，主宰著寶寶健康的起跑點。

益生菌對寶寶的健康具有保護作用。因為消化道益生菌群會在消化道的特定部位黏附定植，形成一層屏障，那是我們消化道抵抗壞菌的重要防線，保護寶寶免受外來的健康威脅。另外，益生菌也能通過對營養物質的競爭，來改變細菌叢生態，讓人體維持良好的健康狀態。

然而許多孕媽媽在懷孕後期因為荷爾蒙改變、子宮壓迫、身體心理壓力負荷增加…等因素，孕媽媽會開始有排便不順暢的情況，讓消化道的壞菌數量增加，消化道益生菌就會相對的減少，這樣長時間下來就會讓寶寶在通過產道時，接觸到較少的益生菌。

所以如果孕媽媽在懷孕後期，消化道健康良好有充足消化道益生菌的話，益生菌所創造的「酸」可以改變腸內的環境刺激消化道，使大腸蠕動活潑，對於懷孕後期因各種因素，而引發的暫時性排便不順有改善功效，不但能使排便順暢，也能讓寶寶在通過產道時，增加接觸到相對大量的益生菌，為寶寶奠定一生健康的基礎。

母親傳遞胎兒的健康一條龍：母乳保護力UP

母乳含有寶寶生長發育所需的各項營養素、寡糖、乳鐵蛋白、生物活性的成長因子、抗氧化物、酵素、荷爾蒙、益生菌，能夠維持初生寶寶健康，同時促進新生兒健康成長。

上述的一切是建立在媽媽健康寶寶就健康的原則，因為在哺餵母乳時，媽媽最害怕的就是受到健康威脅，而且是媽媽自己若不健康，身體不舒服加上因為餵母奶導致的睡眠不足，都會大幅提高健康威脅的可能性。

消化道機能是人體健康的關鍵，媽媽身體強壯、消化道機能健康，寶寶也會跟著健康免於健康威脅，為人父母能給孩子第一份也是最大的禮物，就是讓寶寶有健康的身體，去面對充滿挑戰的未來。

消化道菌，如何決定你的一生健康？

像剛剛說的，消化道機能是人體健康重要的一環，對身體健康有想當程度的影響，除了已認知的消化機制外，消化道中的益生菌可以維持消化道正常功能，消化道菌相甚至能幫助身體維持正常機能與健康，所以控制消化道內的菌相與菌數是維持健康的重要基礎，而改變消化道內菌叢生態，除了補充益生質(膳食纖維、酵素)之外，也可以依照個人狀況選擇適當的益生菌。

人體消化道內的細菌，種類超過一千種，數量多達一千兆株，而這千餘種的細菌，我們可以簡單分成「好菌」、「中間菌」以及「壞菌」這三種。

從生物化學角度來看，乳酸菌幫助體內分泌乳糖酶用以消化分解乳糖，同時產生乳酸，這些酸就是人體消化道益生菌群代謝所產生的短鏈脂肪酸(short-chain fatty acids,SCFA)，短鏈脂肪酸種類有乳酸(Lactate)、乙酸(Acetate)、丙酸(Propionate)和丁酸(Butyrate)，這些短鏈脂肪酸對於人體的生理健康有重要的影響，例如改變細菌叢生態的有機分子。

例如丁酸可以被大腸的上皮細胞吸收，作為細胞營養之來源，從而維持上皮細胞的穩定，而乳酸還能降低消化道pH值，酸性環境讓病原性大腸桿菌及沙門氏菌不易生長，降低病原菌的突變性，此消彼長之下則能達到體內消化道機能調節作用的平衡功能。

消化道益生菌可以改變細菌叢生態，讓人體更健康，如乳酸桿菌能產生乳酸、過氧化氫、抑菌素等，乳酸可以螯合金屬離子和改變革蘭氏陽性菌細胞膜通透性，來抑制病原菌生長。此外，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等能合成人體所需的維生素，如維生素K、菸鹼酸、泛酸等。

消化道健康、人就健康；媽媽健康、寶寶就健康

消化道機能是人體健康的關鍵，消化道菌相比合理，好菌數量比壞菌多，排便順暢輕鬆，媽媽身體輕快，心情愉悅，健康自然提升。

孕媽媽在產前可以增加消化道益生菌的攝取來使排便順暢，以及增加媽媽消化道益生菌數量，爭取讓寶寶出生通過產道時能接觸最多的益生菌，奠定寶寶健康基礎，產後媽媽可以將益生菌與益生質一起攝取，益生菌增加菌數，益生質提供給好菌營養來源，改變細菌叢生態，調整媽媽寶寶的健康力，讓寶寶的健康贏在起跑點。保健食品食用方法請向您的醫師諮詢。