益生菌不用買，全家肚裡好菌自己養 - 留言討論區

文章摘錄：

作者＼「 樓中亮 中醫體系」院長 樓中亮醫師 培養腸道益菌，可以參考以下方式︰ 吃多元、富含膳食纖維的食物-例如︰牛蒡、洋葱、大蒜、香蕉、奇異果、馬鈴薯、菠菜、芹菜、糙米、山藥、蓮藕、杏鮑菇、毛豆、豆腐…等。多吃富含酵素與好菌的食物-例如︰無糖優格、納豆、味噌、泡菜等。 吃好菌食譜︰可增加身體益生原… [看詳細內文]