睡眠是幫助身體正常運作的大功臣，幫助入眠四大食物 - 留言討論區

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作者/許育禎營養師 “睡覺”這件事情佔掉人生1/3的時間，老天爺這樣的安排確實有他的用意，但，你有好好睡上一覺嗎？ 成年人正常的睡眠時間差不多落在7-9小時/天，為什麼需要這麼長時間的休息呢? 其實你正躺在床上休息養身的時候，你的腦袋還在辛苦的替你工作喔，做什麼呢? 1.幫你的肌肉馬殺雞 大腦會在你… [看詳細內文]