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職業媽媽四大重點,家庭工作輕鬆兼顧!

職業媽媽4大重點,家庭工作輕鬆兼顧!

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作者\媽媽經編輯部

女性朋友們的聚會後,總是以「家庭、工作蠟燭兩頭燒,已經快累死了!」做結尾,小孩才一歲多的小米說,以前孩子還小的時候婆婆都會幫忙帶,但是現在小孩很會認人,只要她一回到家,兒子就非黏著不可,晚上婆婆想代勞幫忙陪睡也不行。

雖然家事婆婆很願意分擔,但小米也不好意思全都推給婆婆做,晚上下班前婆婆會把飯先煮了,菜先洗好切好,小米只要一趕回家就會搶著做,吃完飯也搶著快洗碗,否則婆婆就會很貼心地早早洗好,不過整套工作做完,洗完澡回到房間快累慘了,兒子又要黏著她睡,有時候看著回家只要陪公公看電視,吃完飯繼續和婆婆討論電視劇情的老公非常不順眼,尤其是睡覺時兒子醒來只會找媽媽不找爸爸,小米也氣得快冒煙,好想一腳把睡死的老公踢下床。

「一下班回家就得做家事!」很多未婚女性都會很不平,說:為什麼老公下班回家不用做家事?沒辦法,這好像是台灣社會賦予女人的責任,普遍地就會如此地要求女性,書田診所精神科醫師施佳佐說,工作、家庭兩頭燒,是所有職業媽媽都會遇到的問題,不過她認為,每個家庭都不同,應該要個別化討論。

職業媽媽4大重點,家庭工作輕鬆兼顧!

1. 媽媽要盤整能分擔工作的資源

我們先不要從討論家庭正義的角度,而是以解決事情的角度來談,施佳佐說,首先,每位太太應該先看看自己目前所擁有的資源,要先盤整自己所有擁有的資源,首先看看先生可以幫忙的程度、公婆可以幫忙程度、爸爸媽媽可以幫忙的程度,甚至是姊妹、朋友和同儕可以分擔多少,我們所承受的壓力,可以看外在資源可以分擔責任的多寡得以降低,讓壓力進來的程度減少,第二步才能討論如何有效抒解壓力。

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施佳佐說,現代的職業婦女,常常形容自己就像青蛙在溫水裡慢慢被煮熟,或是像個陀螺一直轉一直轉,她常提醒媽媽們,就像財務管理一樣,要先看看自己有什麼分工的資源,有錢的話,可以多找一些安親服務,沒有那麼多可以運用的金錢,可以看看有什麼分工的對象,親人?朋友?兄弟姊妹?利用親朋好友的資源,另外,也可以去建立能幫忙分工合作的資源網絡,例如孩子同學的媽媽們,也可以時常交流,大家排日期分攤接送小孩的工作,這樣,又給自己賺到時間輕鬆一下了。

2. 媽媽要會「偷時間」滋養自己

現在家有臥床或失智老人的家庭,社會局都會提供「喘息服務」,施佳佐說,媽媽也需要喘息服務,有錢的話,安親班、才藝班就是喘息服務,沒有的話,媽媽要會去「偷時間」,找其他資源偶爾幫忙,就是很好的「偷時間」,如果時間都讓家庭和子女給佔光了,媽媽就會覺得自己累得跟狗一樣,感覺永無寧日。

施佳佐認為,媽媽要學會「滋養自己」,覺得自己得到滿足了以後才能分享自己滿滿的愛給家人,偷來的時間,可以去上30分鐘健身俱樂部、可以學想學的才藝,可以去按摩護膚、睡覺休息,如果必須帶著小孩一起去也沒關係,例如親子合作手工皂、學茶藝課….,任何媽媽覺得能讓自己快樂,壓力得以抒解的都可以,她建議,媽媽要學會偷時間,其中一個時間一定要排給屬於自己的,所有的時間都給家人了,也要有一個時間留給自己,否則有一天就會有一種「為誰辛苦為誰忙」的負面心情。

職業媽媽4大重點,家庭工作輕鬆兼顧!

3. 照顧孩子家庭不能有負面壓力

她提醒媽媽們,一定要讓自己覺得是快樂的、是沒有負面壓力的,否則勞心又勞力的結果,是帶著很強的心理糾葛,心理滿是怨懟又面對子女的問題,反而把外在的壓力出氣在孩子身上,給家人的是很沒有質地的陪伴,孩子不快樂,在童年留下不好的記憶。

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施佳佐說,她有輔導過一位媽媽,先生非常願意幫忙分擔,兩個人輪流接送小朋友,讓彼此都有空下來的時間,因為夫婦感覺彼此互相體貼的心,所以很願意在兩個人都有時間的時候一起去接小孩,全家感情更緊密。

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4. 別忘了自己是媽媽,也是「太太」

而除了當媽媽,施佳佐提醒媽媽們不要忘記,自己也是「太太」,很多媽媽忙工作忙小孩,確實已經累得半死,所以常常忘記自己當太太的角色,先生覺得在家裡沒獲得滋養,很容易有需求的時候就往外尋求。

不過她要媽媽要「先愛自己才能愛先生」,愛自己,讓自己不要在隨時很累、像枯萎的花的情況下,要懂得「放下」,願意把孩子交給公婆、爸媽、請兄弟姊妹分擔,把自己打理得很好,讓自己可以愛人和被愛,讓先生覺得被需要,而他也需要妳,每隔一段時間有單獨兩人一起出遊的時間,彼此感覺到彼此的愛,才不會覺得跟先生要愛要不到,而先生也覺得要不到妳的愛,造成兩個要不到愛的人各自在外面找別人的不幸。

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