聽音樂治百病？不可不知五大人體好處

收藏文章

我們時常在各種媒體上看到「音樂的神奇效果」，從久遠前大家都看過的口號「學琴的孩子不會變壞」，到後來的「聽莫札特會變聰明」，時至今日，音樂對人簡直身心皆宜、老少通吃。真有這麼厲害嗎？據說竟比藥物功效更大！

美國加州柏克萊大學一份由 Jill Suttie 發表的文獻，總結了近期研究中所揭示、音樂促進健康及對生活的正向影響，以五個重要面向：壓力與焦慮、痛苦、免役系統功能、活動、記憶，加以分析，提出音樂對人體的五大好處：

1.減輕壓力

提到壓力與焦慮，以往我們知道音樂可以抑制心跳加速，此為壓力增加的徵兆之一。現已有研究指出，患者接受手術前，聽音樂竟然遠比口服藥物還能緩解他們的緊張。

2.減少疼痛

雖然原因尚且不明，但音樂確實有助於減痛，學者在研究中將60名患者分組，一半在手術前後聽音樂，另一半則單純進行術前、術後治療。以醫學量表來測試，患者因疼痛而生的壓力及焦慮，都明顯因聽音樂而降級。

3.增進免疫系統功能

部份研究也指出，音樂確實有助於預防疾病，麻塞諸塞州醫院(Massachusetts General Hospital, U.S.)發現重病患者聆聽莫札特的鋼琴奏鳴曲時，血液中因緊張而產生的荷爾蒙會減少，並因此影響脈搏、血糖與心贜相關問題。

4.可能對記憶力有幫助

在研究中，音樂常與學習連結，現在這個方向已經發展到針對記憶力受損者進行醫學研究：聽指定音樂或有聲書的中風患者，聆聽數次之後，在認知測驗中表現大有進步，字彙記憶與專注力比什麼都不聽的患者強得多。

5.運動良伴

已知運動時聽較有節奏、較動感的音樂，可幫助人們延長運動的時間，活動量增加又會促進腦內啡分泌，令人心生愉悅，並對健康發揮正面影響。運動研究者Peter Terry 及 Costas Karageorghis 曾表示：「音樂能抓住人的注意力、提升心靈層次、製造情緒、改變心情、引起回憶、增加工作產量、減少壓抑、鼓勵有節奏地活動，以上種種，對運動及其它活動都有潛在幫助。」
【MUZIK AIR 閱讀】授權轉載 原文出處【音樂治百病 真有那麼神？】

延伸閱讀：熱愛音樂二大優點：聰明又健康 [muzik]

舒曼 – 森林情景,https://www.muzikair.com/tw/mamaclub/player/playlist/pj67om/r19ogp-Schumann-Robert-Waldszenen-Op-82-No-3-Einsame-Blumen-Solitary-Flowers;;

https://www.muzikair.com/tw/mamaclub/player/playlist/pj67om/r19ogp-Schumann-Robert-Waldszenen-Op-82-No-3-Einsame-Blumen-Solitary-Flowers