育兒生活展開！出院後面臨的24小時

育兒生活是必須24小時待命的。尤其是新生兒，沒幾個小時就要餵奶一次，幾乎所有的媽媽都睡眠不足。請盡量保重身體，當個健康媽媽，不要太勉強自己。

被餵奶、抱抱、換尿布占滿的24小時

出院後就要開始照顧寶寶的日常生活了。很多初次育兒的媽媽都很驚訝「寶寶根本就不是一直睡！」不抱就哭，餵奶也要花好幾十分鐘，才剛換過尿布又嗯嗯……有種為了寶寶東忙西忙，一天一下子就過去了的感覺。雖說實際狀況會因寶寶的個性而異，但整體來說，照顧新生兒比想像中的要忙多了。

還有，常聽人說「餵奶的間隔是3小時」，但如果餵的是母乳，那就一點都不準了。寶寶沒辦法一次喝很多母乳，所以通常會變成重複「喝一點點，30分鐘後又餓了，再喝一點」的情形。不過這個循環會讓寶寶慢慢熟練喝法，並增加母乳的分泌量。

還沒習慣時，除了真正的照顧，還會加上準備及後續工作，此外還有換尿布、換衣服，全都很花時間。因此，產後的1個月內，育兒以外的家事最好都能請人幫忙，自己盡量只做最低限度的工作。

剛開始育兒的媽媽每次聽到寶寶的哭聲都會很擔心，甚至驚慌失措。不過，哭泣是新生兒表現感情的唯一途徑，只要不是哭得太厲害，都不需要擔心。而且據說媽媽愈是緊張，寶寶就會愈常哭。請深呼吸並放輕鬆，以悠閒的態度照顧寶寶。

照顧寶寶超累的後來就讓寶寶睡在我身邊

每天都有種一回過神來當天已經結束的感覺……照顧寶寶實在很累人。剛開始的幾週寶寶沒什麼表情，這讓我有一點點灰心，但後來他會對我笑，超可愛的，所以我又有力量了。累的時候，我就讓他躺在我身邊餵，兩個人一起打瞌睡。

豐田小百合小姐（29歲）空弟弟

寶寶有時不肯喝母乳，是因為我吃了什麼嗎？

我還有一個3歲大的孩子，不過幸好有托兒所幫忙。我不敢想像如果沒送去托兒所會怎樣……這段期間讓我比較煩惱的是母乳。或許飲食會改變母乳的味道吧！寶寶有時候都不喝。只要我吃了炸物或餃子，寶寶就完全不喝，而且還會鬧脾氣不睡覺。看來授乳期間並不能隨興的吃。

橋爪沙彌子小姐（32歲）鼓太弟弟

從娘家回到自家後就開始睡眠不足！

產後3週都待在娘家，感覺還好，但回到自家後就開始睡眠不足！老公因為工作的關係早上4點就要起床，女兒則是早上8點起床，晚上9點就寢…… 時間差距很大。我到底應該幾點睡才好啊？實在抓不到適當的規律。我一直在想，再這樣下去我會有體力嗎？

岩井奈央小姐（26歲）七咲妹妹

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