腰圍、血壓血糖都超標？中醫改善代謝症候群
作者／圓扶原中醫診所–甄至翔醫師
天氣變冷讓人食慾大開，腰圍也跟著失守，測一下血壓血糖，沒想到竟然超出標準值…小心，你可能已經成為代謝症候群的最佳候選人！
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有豐富治療經驗的甄至翔醫師說明，現代人生活作息不規律，加上飲食習慣的改變，導致代謝症候群的盛行率持續攀升中，除了家族遺傳因素外，飲食偏好高糖高油高鹽的人，或是有抽菸喝酒習慣者，都是屬於高風險族群。一旦代謝症候群找上門，罹患糖尿病和心血管疾病的風險，將提高到三到五倍！
醫師補充說明，腹部的肥胖，意味著內臟脂肪的堆積過多，當這些脂肪活化，釋放出游離脂肪酸，讓胰島素產生阻抗，引起代謝異常，進而發生高血壓、高血糖、高血脂等疾病。
從中醫觀點來看，脂肪屬於痰濕，在治療上以調節機體的代謝能力 為主，並且會根據不同患者的臟腑的功能虛實來辯證治療。
脾虛濕阻者，以健脾袪濕為主
氣血虛弱者，以補養氣血為主
胃火旺盛者，以清胃降火為主
甄至翔醫師提醒，日常中也要謹記以下三大原則
1.戒菸酒：菸酒對身體的傷害大家皆知，對於代謝症候群的人來說，更是不能碰的兩大危害!
2.調整飲食：飲食上應挑選低油、低糖、低鹽、高纖的清淡食物，少吃加工食品，肉類以白肉和魚肉為主，少吃紅肉。
3.養成運動習慣：運動能夠通暢經絡，幫助排出體內的痰濁瘀滯，因此要避免久坐，每天至少運動30分鐘以上，以會讓自己會出汗的運動為佳。
透過日常作息的改變，再配合上中醫治療，要擺脫代謝症候群絕非難事!
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